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女性補腎的食物大全女性補腎吃什么食物

時間：2017-03-01 17:54:48 編輯：本站整理 359

女性朋友有沒有覺得容易疲憊，腰酸腿軟，反應(yīng)遲緩等癥狀？請注意，可能你需要補腎了。腎臟是人體的過濾器，因此保護好腎臟尤為重要。今天給大家介紹幾種補腎的食物，相信吃過后的朋友一定能緩解腎虛癥狀。

靈芝補腎法

女人想要補腎可以試試靈芝杞棗燉乳鴿。先買好兩只乳鴿、十克靈芝和三十克紅棗、二十克的枸杞。乳鴿清理干凈后放入高壓鍋，加冷水和紅棗、枸杞子、靈芝，燉25分鐘。然后開鍋蓋，倒點鹽、黑胡椒粉攪拌調(diào)味。趁著溫?zé)崾⑼胧秤谩?/p>

靈芝和豬蹄一起燉湯也可以幫助女人補腎。靈芝燉豬蹄的材料有十五克靈芝和一個豬蹄、少許料酒、鹽、味精、蔥姜和豬油。豬蹄洗凈用沸水淖后取出洗凈，靈芝切片。豬油燒熱后煸香蔥姜，下豬蹄、水、料酒、味精、鹽和靈芝一起煮沸，文火慢慢把豬蹄燉爛即成。

女人吃什么補腎呢?靈芝鵪鶉蛋湯也是補腎佳品，需要十二個鵪鶉蛋和六十克靈芝、還有十二顆紅棗。靈芝洗凈切塊，鵪鶉蛋先煮熟去殼。再把各種食材放入鍋中，加水煮沸，再用小火慢慢量靈芝燉出味，放入白糖后飲用。靈芝鵪鶉蛋湯可以補血腎益精，幫助女性朋友悅色減皺。

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女性朋友要如何利用靈芝來補腎呢?女人補腎還可以吃靈芝蓮心百合瘦肉。取六克靈芝和三十克蓮子，還要三十克百合和二百克瘦肉。各種食材下鍋加水用大火煮沸，然后調(diào)為小火把靈芝燉出味即可?，F(xiàn)在大家知道女人吃什么補腎了吧，以上這些用靈芝制作的補腎食譜，都可以幫助女性安神健脾、補腎健體。

女性補腎的東西

1、當(dāng)歸

當(dāng)歸是中醫(yī)里面特別常見的一種藥物，能夠治療因為血淤血虛所造成的痛經(jīng)和產(chǎn)后腹痛以及月經(jīng)不調(diào)的癥狀。在適當(dāng)?shù)姆靡恍┊?dāng)歸之后，能夠?qū)ψ訉m的機能狀態(tài)起到雙向調(diào)節(jié)的功效，還能夠治療因為慢性腎功能衰竭所引起的腎性貧血。

2、龍眼干

在飲食的過程中，龍眼干是特別常見的一種，它能夠治療因為肝腎虧虛所造成的心慌和血虛失眠等更年期的癥狀。在服用之前，可以備好30克的龍眼肉和20克的枸杞，等到水煮沸之后，加上已經(jīng)剝了皮的熟雞蛋，再住上半個小時，就可以直接進行服用。

3、龜甲

在生活中，一旦女性朋友腎虛的癥狀過于嚴(yán)重，就很有可能出現(xiàn)月經(jīng)過多的癥狀，還有可能會因為慢性腎呀而引起高血壓。在平常的生活中，可以用枸杞來燉龜甲，備好一只甲魚和三十克的枸杞，加上一些水來燉上兩個小時之后就可以食用。

4、海參

海參是飲食中特別常見的一種食物，在平常食用一些海參能夠起到滋陰潤燥的功效，特別適合經(jīng)前緊張綜合征或者是更年期綜合征的女性朋友服用。在食用之前，備好一百克的水發(fā)海參，加上一些水來煮爛，之后調(diào)上一些冰糖就可以進行飲食。

了解到這里，相信大家都已經(jīng)知道女性補腎的東西有哪些。為了令自己的身體處在良好的健康狀況下，在平常的生活中女性朋友一定要多吃一些具有補腎功效的食物，這樣能夠讓女性腎虛的癥狀得到良好的改善。

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女人補腎的水果有哪些

1、黑棗

一說起棗子，大家很有可能會想到紅棗，紅棗的性情十分平和，在服用之后能夠起到補氣益血的作用，也是補氣養(yǎng)血的一種良好食物，特別適合女性朋友服用。通過研究能夠得知，紅棗可以進行補血，但是黑棗卻具有很好的補腎功效。通過中醫(yī)記載發(fā)現(xiàn)，黑棗的性情寒涼，其中含有脂肪和蛋白質(zhì)以及多種維生素，還含有很多的鐵質(zhì)，能夠起到養(yǎng)腎陰血和補益脾胃的作用。所以，腎虛的女性要多吃一些黑棗。

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2、荔枝

在荔枝里面，含有很多的果膠、蘋果酸和葡萄糖以及胡蘿卜素，還含有很多的維生素和游離氨基酸。從中醫(yī)上來看，荔枝的味道特別甘甜，性情特別溫和，能夠起到生津和胃和補益氣血以及添精生髓的作用。所以，荔枝是一種既能夠健身又能夠養(yǎng)顏的水果，能夠有效的用來治療生病之后津液不足所造成的腎虧和脾虛等癥狀。但是，如果吃過多的荔枝很有可能會上火，所以一定要適量食用。

以上這些便是女人補腎的水果。對于腎虛的女性朋友來說，在平常的生活中可以多吃一些這樣的水果，但是一定要少吃一些香蕉，因為在香蕉里面含有很多的鈉鹽，所以患有慢性腎炎和腎功能狀態(tài)不太好的患者在食用之后會令腎臟的負(fù)擔(dān)越來越嚴(yán)重。