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月經期可以吃火龍果嗎?來月經能吃火龍果嗎

時間：2016-03-01 09:19:40 編輯：本站整理 975

女性來大姨媽的時候很多食物都不能吃，心情也會變得比較煩躁，有人說可以吃喜歡的食物轉移注意力緩解痛經。那么月經期可以吃火龍果嗎?來月經能吃火龍果嗎?

月經可以吃火龍果嗎

婦科主任張醫(yī)師介紹月經期間女性是可以吃火龍果的，火龍果的味道比較清甜，具有很好的營養(yǎng)功效，可以預防貧血，對經期女性很有幫助。

月經期吃什么水果好

1、蘋果:蘋果作為最常見的一種平和的水果，因為營養(yǎng)價值高，富含的營養(yǎng)對于補充人體來說非常合適，所以是月經期間應當食用的水果。

2、大棗:棗子可以起到補血的作用，月經期間女性會失血，有可能會產生或者加重貧血的情況，所以適量的食用一些棗子是利大于弊的。

3、榴蓮:榴蓮作為水果之王，自然是有它的出眾之處，榴蓮的屬性溫熱，屬于大補的水果，在女性月經期間，往往會覺得虛寒無力，這時候適量的食用榴蓮可以暖宮保腎，對于身體健康以及緩解痛經都有顯著的作用。

月經期飲食注意事項

1.不能吃寒涼水果:中醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

2.可多吃溫性水果:性情溫和的水果可以幫助經期婦女補充能量，增強免疫力，如荔枝、金橘、石榴、櫻桃、蘋果等。

3.富含維生素水果:維C能有效分泌一種緩解痛經的物質，減輕生理期痛經的癥狀。而含胡蘿卜素、維E的水果可以有效減緩神經的躁動和衰弱，促進內分泌平衡。

4.吃護膚補血水果:經期的女性最重要的便是補血，加上女性容易在經期衰老，因此經期在飲食上可以多作注意。紅棗、荔枝等能改緩解經血過多而導致的貧血體虛。

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