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孕婦可以吃番石榴嗎?孕婦吃番石榴對胎兒好嗎?

時間:2017-07-05 14:21:35 編輯:5號網(wǎng)-linyin 1447

番石榴是各種水果之冠,其口感柔軟、味道酸甜,果實中富含維生素C,營養(yǎng)豐富。對于孕婦來說,吃番石榴可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng),所以孕婦可以吃番石榴,但是注意不要過量哦~

懷孕可以吃番石榴嗎

番石榴的營養(yǎng)分析

要分析懷孕可以吃番石榴嗎,就要先了解番石榴的營養(yǎng)成份及價值。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美,而且營養(yǎng)豐富。果實中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素。

孕婦可以吃番石榴嗎?孕婦吃番石榴對胎兒好嗎?

番石榴營養(yǎng)價值

為各種水果之冠,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,可以提高免疫能力,特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸,對促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

其中的鉀、磷、硫和氯,可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外,其含有堿性澀味,能制止胃酸發(fā)酵,收斂腸黏膜,多吃可以止瀉。番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝,促進(jìn)身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬,難以消化,小孩及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘,因為番石榴具有收斂止瀉作用,去核吃比較恰當(dāng)。

懷孕可以吃番石榴嗎

從上面的分析可以看出,番石榴中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對于懷孕期間的孕婦來說都是有益的。所以說“懷孕可以吃番石榴嗎”,答案當(dāng)然是可以。且番石榴營養(yǎng)豐富,懷孕吃些石榴有預(yù)防妊娠高血壓、增進(jìn)食欲、預(yù)防腹瀉等好處。

推薦使用番石榴去子加鮮奶打汁,亦有不錯的功效。

孕婦吃番石榴的好處番石榴口感很好,多汁而甜,孕婦懷孕而身體疲勞,胃口不佳,吃番石榴可以改善胃口,增進(jìn)食欲,促進(jìn)營養(yǎng)攝入的多元化。

番石榴含有豐富的營養(yǎng)元素,孕婦懷孕會流失營養(yǎng),吃番石榴可以補(bǔ)充營養(yǎng),強(qiáng)身健體,促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

番石榴含有豐富的鉀元素,每100克番石榴就含有235毫克鉀元素,孕婦吃番石榴,可以補(bǔ)充鉀元素,促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,促進(jìn)排毒,控制體重,調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡,保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常,補(bǔ)充精力,減輕懷孕帶來的疲勞感,減輕懷孕常有的憂郁癥狀,保持良好的情緒。

番石榴含有豐富的維生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C,孕婦吃番石榴,補(bǔ)充維生素C,可以保護(hù)皮膚的健康,保護(hù)大腦,保護(hù)牙床和骨骼的健康,還可促進(jìn)身體對鐵,鈣和葉酸的吸收,保護(hù)肝臟的排毒功能,促進(jìn)排毒,保證胎兒發(fā)育環(huán)境的健康安全。

番石榴含有豐富的維生素A,每100克番石榴就含有311微克維生素A,孕婦吃番石榴,補(bǔ)充維生素A,可以明目養(yǎng)眼,提高暗適應(yīng)能力,保護(hù)視力,維持免疫系統(tǒng)功能的正常,強(qiáng)壯骨骼。

孕婦吃番石榴注意事項

番石榴雖然營養(yǎng)價值很高,但是在購買過程中必須會選,果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形,果皮普通為綠色、紅色、黃色,果肉有白色、紅色、黃色等,肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心,如果沒有以上特征,謹(jǐn)慎購買。

其次因為番石榴性溫收斂,由于上火、胃腸火熱引起便秘的孕婦吃多了就會加重便秘,所以不宜多食。

最后番石榴里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的孕婦,有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

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