時間：2016-03-07 14:10:28 編輯：本站整理 984
香蕉對于人體的好處可謂數不勝數，不過吃香蕉的時間點，吃香蕉也并不是人人都合適，那么飯前吃香蕉好還是飯后吃香蕉好？飯前后吃香蕉都有什么好處與壞處呢？！
飯前半個小時吃香蕉是最健康的，飯前吃香蕉可以刺激消化液的分泌，可以提高消化系統(tǒng)的消化吸收效率。但是如果吃的太早，就會導致腸胃中的食物不足，導致消化液無法消耗，就會對腸胃造成傷害，是對健康不利的。
飯后吃香蕉最好選擇在飯后1個小時之后，這個時候吃香蕉，可以使人體完美的吸收營養(yǎng)物質，而且其中含有的膳食纖維也可以完美的發(fā)揮作用，可以幫助消化系統(tǒng)清理垃圾，維護腸道健康。如果是吃的太早，其中含有的大量膳食纖維就會為腸胃增加負擔，容易導致消化不良，甚至出現腹瀉的情況。
空腹吃香蕉是指在空腹的時候吃了香蕉之后，后續(xù)沒有繼續(xù)吃其他主食之類的食物，這種習慣是對健康非常不利的，因為香蕉中含有大量的膳食纖維，這類物質很難被消化分解，只會不斷的刺激腸胃分泌消化液，會導致消化液的大量分泌，但是有無法完全利用，消化液長期存在就會對腸胃造成一定的傷害，長期如此就很容易引起腸胃疾病。
香蕉屬涼性食物，而且其中含有大量的鉀、鎂元素，對于腎功能不全者、虛寒體質者、胃痛腹瀉者、脾胃虛寒者都不適合吃香蕉，無論是飯前還是飯后。
1、抑郁癥：患抑郁癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人松馳、提升情緒。飯前吃香蕉的幾大好處，你知道嗎？
2、貧血： 香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
3、血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
4、腦力： 在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
5、便泌： 香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正?；顒?，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
6、宿醉： 香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。
7、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
8、早上無精打彩：早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
10、緊張： 香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經系統(tǒng)。
11、超重： 澳地利心理學學校研究發(fā)現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
12、胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對于長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
13、體溫控制：在不同國家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環(huán)境，臨盆時就會吃香蕉。
14、戒煙： 香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。
15、壓力： 香蕉所含的鉀，可以調節(jié)心跳使之正?；瑥亩鴮⒀鯕忭樌偷酱竽X，與及調節(jié)身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
16、中風： 據著名醫(yī)學雜志"The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其它維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：“一日一香蕉，醫(yī)生遠離我?！焙镒咏洺６记榫w高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦凈，效果立見。真神奇的生果！
17、香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老：在計算機前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是臺灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功能：首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
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