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時間：2017-09-04 15:40:56 編輯：5號網(wǎng)-linyin 1494
沙琪瑪是一種老少皆宜的零食，因為是糖做的所以比較甜，是喜歡吃甜食的妹紙們非常歡迎的食物，那么，孕婦可以吃嗎？
孕婦盡量少吃沙琪瑪，適合孕婦吃的零食有：
1、無花果
這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!
2、全麥面包
準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。
全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
3、葡萄干
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。
4、大棗
大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
1. 富含碳水化合物，構(gòu)成機體的重要物質(zhì)，儲存和提供熱能，調(diào)節(jié)脂肪代謝，節(jié)約蛋白質(zhì)。
2. 富含碳水化合物，維持體溫和保護內(nèi)臟，提供必需脂肪酸，促進這些脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。 適宜人群：適宜營養(yǎng)不良的人群食用。
但是沙琪瑪不能吃太多，吃多了會增胖。它是用油炸的，蜂蜜粘在一起的，油和蜂蜜都是高熱食品。
根據(jù)科學家的看法：我國婦女懷孕期間及后期的熱能供應(yīng)量的多少，每天應(yīng)該比一般情況下增多1200千焦(280千卡)左右。以一位正常成年婦女為例子，如果她的體重約為60千克，如果是進行較輕體力活動，每天要消耗能量大約9000千焦(2000千卡)，進行正常勞動為一萬千焦，進行中等體力勞動為12000千焦(3000千卡)。懷孕后第5個月以后所消耗的能量應(yīng)該在原先的基礎(chǔ)上增加一些。所以孕婦能不能吃沙琪瑪，回答是肯定的，但要注意飲食的量。
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