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現(xiàn)在天氣溫度已經(jīng)很高了，夏季最煩的時(shí)候就是出汗，有很多人汗臭味很重，但是這些又都是不可避免的，我們可以通過(guò)一些方法來(lái)防止汗臭味的產(chǎn)生，那么夏天有汗臭怎么辦？這個(gè)夏天教你如何預(yù)防汗臭。

夏天有汗臭怎么辦

1、勤洗澡、勤換衣

最主要、最簡(jiǎn)單的方法就是：勤洗澡，勤換洗衣。最大限度地保持皮膚干燥，多注意個(gè)人衛(wèi)生，就能保持身體的干爽潔凈，不太容易出現(xiàn)汗臭味。特別是劇烈活動(dòng)后，出汗更多，要及時(shí)擦干汗液，及時(shí)洗澡，換上干凈的衣服，衣服最好選擇穿棉的，或者選擇比較透氣的。

注意：如果你汗腺比較發(fā)達(dá)，容易出現(xiàn)汗臭味，在洗澡時(shí)格外注意，建議選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的沐浴露或者香皂，同時(shí)對(duì)腋下等重點(diǎn)部位多洗幾次，不讓細(xì)菌有藏身之處。還可以在洗澡水中加入少量的小蘇打，效果會(huì)比較明顯。不過(guò)，洗澡的時(shí)候，一定不要用力過(guò)猛，同時(shí)選擇的沐浴露或者肥皂的味道盡量淡一點(diǎn)，洗過(guò)后，仿佛身體也會(huì)發(fā)出一種淡淡的味道，這樣別人聞到了也會(huì)感到很舒服。

2、生姜汁

腋下是汗臭味最大的加工廠，控制住了腋下的汗臭味就能較大程度地減輕整個(gè)身體的汗味。將新鮮生姜榨成汁，涂抹于腋窩之下，使用這種方法最好將腋毛剃除，連續(xù)使用幾天，可以有效去除汗臭體味。

3、涂香水

在控制流汗、避免汗臭之余，如果你要外出，可以選擇一些清新淡雅的香水，涂抹在動(dòng)脈跳動(dòng)處，如手腕、脖子、耳后、手肘內(nèi)側(cè)等處，這樣即使出汗也能延遲汗味的產(chǎn)生。

注意：盡管這有時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)作用，但不能用得太多。畢竟有時(shí)候混合后的氣溫會(huì)令人覺(jué)得更難受，怪怪的。

4、止汗劑

如果你汗腺分泌旺盛，腋下容易有異味，你可以選擇使用止汗香體劑。你可以隨身攜帶止汗香體劑，提前將其涂抹在易出汗部位(尤其是腋下)，減少汗液分泌的產(chǎn)品，能有效止汗去臭。

5、白醋

醋一種天然的止汗劑，可殺滅細(xì)菌、真菌以及霉菌。

具體做法：取醋和水各半，混合后用棉球蘸取擦拭平時(shí)有汗臭的地方，注意濃度不宜過(guò)大。

6、檸檬

檸檬具有酸性，同醋的原理是一樣的。將檸檬切成兩半，直接擦在容易出汗的地方，可以去除汗臭味。

7、小蘇打粉

小蘇打粉是一種很好用的天然清潔劑和除味劑，人們常常用它清潔冰箱和地毯等。其實(shí)小蘇打粉還能除汗臭。用小蘇打粉加少量水調(diào)成糊狀，抹到容易有汗臭的地方，一次不要抹太多，以免弄臟衣服。

夏天有汗臭怎么辦這個(gè)夏天教你如何預(yù)防汗臭

這個(gè)夏天教你如何預(yù)防汗臭

保持個(gè)人衛(wèi)生

勤清潔，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，注意在流汗后及時(shí)保持皮膚干燥。持腋窩、會(huì)陰部、乳房等部位的清潔要特別注意，建議每天都用肥皂水清洗。

運(yùn)動(dòng)后要洗澡

夏天大量運(yùn)動(dòng)后會(huì)排出大量的汗液，很容易滋生細(xì)菌。因此，運(yùn)動(dòng)后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細(xì)菌繁殖。

減少對(duì)腋窩皮膚的刺激

平時(shí)要減少長(zhǎng)期對(duì)腋窩部皮膚的慢性刺激，如經(jīng)常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過(guò)多地分泌汗液及加大脂質(zhì)類排泄?jié)B出量。同時(shí)腋窩溫暖潮濕，又不透風(fēng)，容易孕育細(xì)菌的生長(zhǎng)與繁殖，分解過(guò)多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經(jīng)常拔腋毛。

夏天有汗臭怎么辦這個(gè)夏天教你如何預(yù)防汗臭

食物禁忌

戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。

少吃辣

酷熱的“三伏天”將最大程度挑戰(zhàn)我們的耐熱力。這些天高達(dá)30多度的氣溫常令人汗流浹背，最為尷尬的莫過(guò)于隨汗水而來(lái)的汗臭。出汗很正常，但一些人汗腺過(guò)于旺盛，汗量多，而胳肢窩又是隱蔽、毛發(fā)較多的地方，細(xì)菌特別容易滋生，而產(chǎn)生異味。如果你屬于這類人，記得一點(diǎn)——體臭跟飲食有關(guān)。長(zhǎng)期大量進(jìn)食刺激性及味濃的食物，如蔥、蒜、韭菜、辣椒等，會(huì)令血液溫度高升，體味也因此更為強(qiáng)烈。多吃新鮮蔬菜水果，減少進(jìn)食肉類，可以幫助你減少尷尬。

穿寬松的內(nèi)衣

青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔類衣服等，導(dǎo)致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發(fā)，特別是夏天使這些局部溫度高、濕度大，成為細(xì)菌的“培養(yǎng)基”，促使一些細(xì)菌滋生、分解，而產(chǎn)生特殊的異味加重。

可局部用藥

外用藥可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能產(chǎn)生足量的不飽和脂肪酸或者使細(xì)菌不能滋生，只能暫時(shí)、避免發(fā)生臭味。

夏天有汗臭怎么辦這個(gè)夏天教你如何預(yù)防汗臭

夏季汗臭味很重是什么原因

1、運(yùn)動(dòng)量不足

夏天很熱，很多人因?yàn)榕铝骱苟桓叶噙\(yùn)動(dòng)。其實(shí)，這是不對(duì)的。汗液無(wú)法正常排出，導(dǎo)致體內(nèi)廢物堆積，反而容易有汗臭。所以，夏天還是應(yīng)適時(shí)透過(guò)運(yùn)動(dòng)讓身體正常代謝排汗，如果沒(méi)有辦法運(yùn)動(dòng)，也可以靠泡澡來(lái)幫助出汗。

2、壓力大，情緒暴躁不定

壓力大、情緒暴躁時(shí)容易導(dǎo)致人體毛孔較粗大的部位出汗，而這些部位正是細(xì)菌的溫床，流汗時(shí)便容易產(chǎn)生異味，應(yīng)讓自己放松心情，避免情緒太過(guò)緊張。不要讓情緒被天氣牽著鼻子走，可采用宣泄、轉(zhuǎn)移注意力、聽(tīng)合適節(jié)奏的音樂(lè)等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要時(shí)請(qǐng)心理醫(yī)生幫忙。夏天悶熱，不要過(guò)于暴躁，心靜自然涼。

夏天有汗臭怎么辦這個(gè)夏天教你如何預(yù)防汗臭

3、流汗后沒(méi)有馬上擦干汗，沒(méi)有更換干凈衣物

汗是沒(méi)有味道的，流汗是人體新陳代謝的現(xiàn)象之一?？扇绻罅苛骱购鬀](méi)有及時(shí)擦干或換上干凈的衣物，繼續(xù)保持潮濕悶熱的狀態(tài)，就容易產(chǎn)生細(xì)菌，導(dǎo)致異味散發(fā)。平時(shí)若運(yùn)動(dòng)完或大量出汗后應(yīng)立即擦拭，保持身體干爽。

4、肉類食物攝取過(guò)多

肉類食物吃的過(guò)多，尤其是紅肉，腥味太重的肉類容易讓汗中產(chǎn)生異味，如果攝取肉類可以從白肉下手，或是改變烹調(diào)方式，吃得清淡一些。

5、長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房

炎熱的夏天能吹冷氣是再好不過(guò)，很多人喜歡窩在空調(diào)房里。但是，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房容易使汗腺機(jī)能下降，同樣會(huì)造成體臭。建議不妨利用中午休息時(shí)間出去走走，或是利用下班后的時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)排汗。

6、水分?jǐn)z取不足

人應(yīng)每天攝取足量水分，讓身體中的廢物能夠靠尿液排泄排出。相反的，如果水喝太少，排汗時(shí)自然味道就會(huì)比較重。夏天每日補(bǔ)充水分建議在3000毫升左右。不能等口渴時(shí)再喝水，口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。當(dāng)然，喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。

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