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每天晚上吃白面條會長胖嗎?吃白面有什么好處呢?

時間:2016-04-28 11:26:50 編輯:本站整理 1732

小編覺得最難的就是來思考我們每天吃什么,就說我們的不同習(xí)慣,最近很多人因為腸胃不好,開始選擇吃白面條,這種家常的白面,軟糯容易吸收,是很好的養(yǎng)生佳品,可是白面會長胖嗎,一起來看看白面條。

每天晚上吃白面條會長胖嗎?吃白面有什么好處呢?

每天晚上吃白面會長胖嗎?

吃面條是不會長胖

不會的。正常情況下,吃面條是不會的。

吃面條不會胖。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)、40克碳水化合物,熱量是180千卡,它脂肪不多,但特別能給人飽腹感。所以,每天攝入適量的面條,并不會有發(fā)胖的風(fēng)險。面條要溫乎乎地吃。面條的吃法多種多樣,有過水涼面,也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷,太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時候,吃碗溫乎乎的面最合適。

面條最適合中午吃

而面條最適合中午吃。面條可以為人體提供足夠的能量,產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。硬質(zhì)小麥含有B族維生素,它們對腦細(xì)胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上一般應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃面則消化吸收比較困難。

面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。面條易于消化吸收,有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。

營養(yǎng)成分(每100克)

能量 280千卡 硫胺素 0.35毫克 磷 142毫克 鋅 1.07毫克

蛋白質(zhì) 8.5克 核黃素 0.1毫克 鉀 161毫克 硒 0.4微克

脂肪 1.6克 煙酸 3.1毫克 鈉 3.4毫克 銅 0.2毫克

碳水化合物 59.5克 維生素E 0.47毫克 鎂 61毫克 錳 1.35毫克

膳食纖維 1.5克 鈣 13毫克 鐵 2.6毫克

每天晚上吃白面條會長胖嗎?吃白面有什么好處呢?

面條的功效與作用是什么?

1、養(yǎng)胃,吃碗溫?zé)岬拿鏃l最有利于營養(yǎng)吸收;

2、增強(qiáng)免疫力,口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多,能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素,為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份;

3、改善貧血,促進(jìn)人體氣血運(yùn)行;

4、易于消化吸收,經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈,可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生,因此面條成為中國最常見的食品之一。

面條可以減肥的原因?

第一,面條含熱量低,面條在煮的過程中會吸收大量的水,100克面條煮熟后變成400克。

第二,面條有抑制食欲的特點,因為面條在胃中的消化比較慢,使人長時間有飽脹感,不易饑餓。

第三,面條能夠分解脂肪,因為面條不含脂肪,可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平,進(jìn)而保持血糖的長期穩(wěn)定。

經(jīng)常吃夜宵的危害是什么?

1、第一,經(jīng)常吃夜宵,吃得太飽,胃部得不到休息,晚上睡覺會加重腸胃的負(fù)擔(dān),進(jìn)一步影響休息,影響到胃部的營養(yǎng)吸收。也會影響到身心健康,經(jīng)過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力會有所下降的。

2、第二,經(jīng)常吃夜宵,加重腸胃的負(fù)擔(dān)。會影響消化系統(tǒng)的,從而導(dǎo)致肥胖,身材變型。增加體重,肚子容易變大,變大就不好了。有些不怎么喝酒的,肚子容易大的,又不是啤酒肚咧,是過度肥胖造成的,有些人為什么無端端就的胖了呢,而且平時吃得又少,這就是夜晚進(jìn)食太飽,要不就沒有好好注意休息,內(nèi)分泌失調(diào),消化系統(tǒng)形成的。所以夜晚沒必要就不要進(jìn)食了,晚上真的要吃的話,吃一些清淡一些食物。

每天晚上吃白面條會長胖嗎?吃白面有什么好處呢?

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