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吃芝麻會(huì)長(zhǎng)胖嗎？減肥能吃芝麻嗎？

時(shí)間：2016-05-12 16:40:07 編輯：本站整理 2917

夏天到來(lái)，減肥的小伙伴進(jìn)行的怎么樣啦？減肥克制飲食真的是一件復(fù)雜的事情高淀粉的有油的要摒棄，還有好多要注意，那么當(dāng)減肥與保養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行的時(shí)候食物的屬性又讓我們不好拿捏，黑芝麻烏發(fā)強(qiáng)身又潤(rùn)澤皮膚，那么減肥的時(shí)候吃芝麻會(huì)長(zhǎng)胖嗎？減肥能吃芝麻嗎？

吃芝麻會(huì)長(zhǎng)胖嗎？減肥能吃芝麻嗎？

吃芝麻會(huì)長(zhǎng)胖嗎

芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)，在節(jié)食減肥的同時(shí)，配合芝麻食用，粗糙的皮膚可獲得改善。芝麻潤(rùn)腸通便，而且活血養(yǎng)顏，生發(fā)黑發(fā)，更有健腦和增強(qiáng)記憶力以及延緩衰老的作用。

但是任何食物過(guò)量都會(huì)讓人發(fā)胖的，還是要注意適量。

芝麻味甘、性平;入肝、腎、肺、脾經(jīng)。芝麻有補(bǔ)血明目、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老的功效。宋代大詩(shī)人蘇東坡也認(rèn)為，吃芝麻有助于延年益壽。芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥。

吃芝麻會(huì)長(zhǎng)胖嗎？減肥能吃芝麻嗎？

芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.芝麻內(nèi)含有頭發(fā)生長(zhǎng)所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸，能有效地防止頭發(fā)脫落，有助于頭發(fā)恢復(fù)烏黑亮麗。

2.芝麻油的主要成分是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，它們被譽(yù)為“血管清道夫”，能促進(jìn)膽固醇代謝，清除血管壁上的沉積物，使血管保持“年輕”。

3.芝麻中的維生素E能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護(hù)皮膚的健康;對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性;促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，柔嫩光滑。