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時間：2016-05-14 08:54:58 編輯：本站整理 931
最簡單的食用減肥方法：菱角一般都是蒸煮后食之，或曬干后剁成細(xì)粒，熬粥食之即可。
1、菱角與牛肉共煮，不但味道鮮美，也是時令補品，對解除神經(jīng)痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛等病癥有很好的治療作用。
2、用生菱角肉20個，加適量水用文火熬成濃褐色湯服用。一日三次，防治食道癌、胃癌、子宮癌、乳腺癌。
3、菱角能減肥嗎?菱角500克，黃芪15克，煮爛吃，有補腎作用。
4、用菱角肉和蓮子、山藥、芡實、藕、百合等煮食或磨粉蒸食，可治慢性腸炎等癥。
5、經(jīng)常飲用水煮菱葉汁，能增強視力，對癌細(xì)胞也有一定的抑制作用。
6、菱角能減肥嗎?菱角肉100克，加薏米30克，煮成粥后，可用之防治食道癌、胃癌、子宮癌等。
7、用菱角的殼1斤，熬成湯，用以代茶喝，對胃出血患者，亦有好處。
注意：菱角性涼，食用要適量，多食會損陽助濕;豬肉和菱角不可一起吃，因為會引起肚痛。
如果您對菱角情有獨鐘，那么不管是單吃還是代餐都有不錯的減肥效果哦。
在早晨起床，有的人為了一整天更好的工作，習(xí)慣喝一杯咖啡來提神，卻不知道咖啡只能起到一時的作用，不能持續(xù)一整天。專家建議為了更好的工作和保證精神充足，可以喝一杯熱巧克力或者橙汁，他包含人體所需的維生素和熱量，在吃一個水果，這樣才能一上午都精神百倍。
中午吃飯前，往往感覺到很餓，而到了吃飯時間就會大吃特吃，這種行為是錯誤的，暴飲暴食胃也會抗議，最好的方法是飯前30分鐘喝杯水，吃個蘋果，還能助于消化。到吃飯時間也不會太餓，細(xì)嚼慢咽才能吃的好、健康。健身、運動完都會感覺到很餓，不能饑不擇食不然之前的那些努力就白費了。
我們可以吃一些低脂肪的或者脫脂的食物，比如酸奶，也可以吃一點含有蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)能提供人體所需要的成分，更有利于減肥。還有就是在我們非常餓的時候，見到什么就想吃，這個時間的誘惑力是最低的，為了解決這個問題，可以在餓的時候分散注意力，實在想吃可以吃一些有飽腹感的水果和低糖的食物，不但營養(yǎng)豐富還能控制食量。
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