時(shí)間:2018-08-31 09:19:01 編輯:本站整理 529
香瓜的口感獨(dú)特,還是有很多人愛吃的,其實(shí)吃香瓜的時(shí)間也是有講究的,吃的時(shí)間對(duì)了會(huì)更好一些,下面介紹香瓜飯前吃還是飯后吃 這個(gè)有講究。
胖人飯前吃,瘦者飯后吃。
水果本身產(chǎn)熱少,屬于低熱能食物,若先吃水果再吃飯,讓水果占據(jù)了胃中一定的容積,則有利于減少吃進(jìn)其他食品的量,可防止攝入過多熱能,對(duì)控制體重,預(yù)防肥胖有一定的作用。對(duì)于需要減肥的人,在飯前吃水果比單純節(jié)制膳食有更好的效果。
然而,對(duì)于正常體重或者需要增肥的人,吃水果的時(shí)間就應(yīng)該放到飯后。至于飯后多長時(shí)間,可按個(gè)人感覺來定。如果用餐時(shí)食物攝入量已經(jīng)很大,胃中飽脹,就可以在飯后1-2小時(shí)吃水果;如果用餐時(shí)食物不多,也不油膩,感覺胃里可以容納更多的食物,就無妨當(dāng)時(shí)進(jìn)食水果。很多人都有這樣的體會(huì),因?yàn)橄奶烀咳粘园雮€(gè)西瓜,結(jié)果一個(gè)夏季下來,長了不少肉。這正是由于三餐之外增加了大量糖分,結(jié)果引起脂肪的增加。
可以直接把它從袋子中取出,放在陰涼并且通風(fēng)的地上。注意,放香瓜的地面不能潮濕,要干燥,這樣就能讓香瓜保存一個(gè)星期左右不變質(zhì),如果是切開的香瓜,則需要放入冰箱進(jìn)行冷藏保存。
根據(jù)《中國居民膳食指南2016》所提供的建議,新鮮水果每天的攝入量應(yīng)為200~350克。所以可以將每天吃的香瓜量控制在這個(gè)范圍內(nèi),至于個(gè)數(shù)要根據(jù)香瓜大小重量來看。
香瓜中的籽能吃。香瓜籽和香瓜瓤都可以吃,不用擔(dān)心會(huì)影響身體的健康,香瓜的籽是對(duì)消化系統(tǒng)沒有任何的損害的。而且,瓜子的味道同樣也是不錯(cuò)的,尤其是靠近中心處的香瓜籽,帶有香瓜瓤上的糖分,直接嚼食很甜。香瓜通??梢怨夂妥岩黄鸪缘摹?/p>
另外,香瓜中的籽營養(yǎng)價(jià)值也非常高,香瓜的籽里面有多重的維生素,還有礦物元素的存在。香瓜的籽和香瓜的肉一樣,能夠緩解人體中的毒素,降低膽固醇堆積,控制人體血糖血壓。尤其是對(duì)腸癰、肺癰的有特別的療效。以及,對(duì)于擔(dān)心在肚子里面會(huì)發(fā)芽的疑惑,不用擔(dān)心,肚子沒有合適的環(huán)境會(huì)讓種子發(fā)芽的。
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