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黑芝麻糊哪個牌子最純教你自制黑芝麻糊

時間：2019-04-11 14:59:51 編輯：本站整理 806

說到黑芝麻糊大家應(yīng)該都很熟悉，黑芝麻糊是很多人喜歡的一種營養(yǎng)飲品，現(xiàn)在市面上的黑芝麻糊品牌有很多，黑芝麻糊越純正營養(yǎng)更好。

黑芝麻糊哪個牌子最純

黑芝麻糊是非常有營養(yǎng)的一款速食產(chǎn)品了，它是由黑芝麻做成的，我們知道黑芝麻的功效就是很多的，對于人體就是非常的有好處的，我們上面所說到的南方這個品牌的非常不錯，就是因為它們所選擇的都是非常優(yōu)質(zhì)的黑芝麻，還有花生仁有了這些主要的原料我們就知道它的功效有什么了。由于黑芝麻糊當(dāng)中含有了大量的不飽和脂肪酸還有維他命以及我們?nèi)梭w所必需的微量元素，因此，長期的服用它的話是對于你的身體有特殊的一個調(diào)節(jié)的功能的。黑芝麻糊哪個牌子最純我們還是推薦我們最常見的品牌了。它是可以活血養(yǎng)顏的，它是可以讓你的頭發(fā)變得黑亮的，所以說這樣的速食你是應(yīng)該要多備的。

黑芝麻糊哪個牌子最純教你自制黑芝麻糊

1、南方

2、五谷磨房

3、老金磨方

4、有蟬

5、鮮享

6、亦舒堂

7、谷旗

8、燕之坊

9、九鯉湖

10、十里稻香

黑芝麻糊哪個牌子最純教你自制黑芝麻糊

教你自制黑芝麻糊

黑芝麻糊是我國的傳統(tǒng)美食，相信很多八零九零后小時候都有吃過，它營養(yǎng)豐富，清甜麻香，喝完回味無窮。要知道，黑芝麻糊自古以來就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。不僅如此，黑芝麻糊還有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，因為黑芝麻中的維生素E非常豐富，所以想要防脫發(fā)、烏須發(fā)，那你得常喝它。其實黑芝麻糊的做法有很多種，有的黑芝麻糊里會加紅棗，有的還會加核桃仁，有的芝麻糊是和糯米制作而成，而有的則是與大米制作而成，不同的做法，口感差異也會稍有不同，不過我還是最喜歡傳統(tǒng)的做法，材料簡單，口感香醇，在天冷的時候來上一杯，既暖胃又補充了營養(yǎng)，一舉多得。關(guān)鍵是自己做的黑芝麻糊那是實在在的香，比起外賣買來的，那可要好喝多了。如果你也和我一樣愛喝芝麻糊，不妨跟著我學(xué)做起來吧，做法簡單，一看就會哦!

材料:黑芝麻100克、糯米50克、冰糖適量、水600ml

1、我們先將糯米洗干凈，然后放在碗里，用涼水浸泡過夜，如果你急著做的話，泡一小時也是可以的。

2、等糯米泡好后，我們再來炒黑芝麻，將芝麻放入鍋內(nèi)，小火炒熟即可，切勿炒過頭，因為炒過頭的黑芝麻會發(fā)苦。

3、然后我們把糯米和炒好的黑芝麻倒入破壁機內(nèi)，再加入400ml的水，蓋上蓋子，用高速攪打。

4、打好后的液體需要用網(wǎng)篩過濾一下，過濾好的液體放入奶鍋里待用，剩下來的殘渣加入200ml的水，繼續(xù)攪打成糊。

5、打好的黑芝麻糊通通倒入奶鍋，加入適量的冰糖，開小火，一邊加熱，一邊不停的攪拌。

6、加熱到后面，你會發(fā)發(fā)現(xiàn)液體越來越濃稠，顏色也越來越深，只要液體煮到變成濃稠且流動的糊狀即可熄火。

7、做法簡單，味道香醇，比買的香多了，關(guān)鍵自制成本低，更劃算。

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吃黑芝麻糊會發(fā)胖嗎

適量吃不會，但吃多會長胖。

黑芝麻糊每100克的熱量大概是423卡，1小包黑芝麻糊(40.0克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。自己做的芝麻糊熱量和南方黑芝麻糊的熱量差不多。如果芝麻多一些熱量就高一些。黑芝麻糊主要是由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅果混合而成，熱量不低，且碳水化合物及糖分含量較高，吃多了會發(fā)胖。不過，由于富含膳食纖維，且飽腹感強，減肥期間可以適當(dāng)吃。只要注意適量，不用擔(dān)心長胖的。

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每天吃多少黑芝麻糊不會胖

建議別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對整體熱量攝取影響不大。因此，只要不過量喝是不會長胖的。另外，需要減肥的人，吃黑芝麻糊最好不要放糖。黑芝麻糊的營養(yǎng)豐富，軟滑細膩的口感，和面包一起搭配，適合在早餐的時候食用，而且黑芝麻糊還有潤腸通便的作用，早上是最佳的排便時間，所以說早上吃黑芝麻糊比較好。