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黑巧克力純度多少最好吃黑巧克力的最佳時(shí)間

時(shí)間：2019-12-09 12:11:10 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1117

黑巧克力是一些想要減肥但又喜歡甜食的人的必備的食品了，黑巧克力相對(duì)于普通巧克力來(lái)說(shuō)，熱量上面會(huì)低很多，那么黑巧克力一般純度多少是最好的呢？

黑巧克力純度多少最好

黑巧克力買60%~80%之間的純度剛剛好。

根據(jù)你自己的口味和需求，如果是要減肥的話至少要75%以上的，如果純粹是為了吃的話，60%~80%之間的都不錯(cuò)當(dāng)然，越純的黑巧味道也越苦這得看個(gè)人了，別人的建議至多做個(gè)參考，根據(jù)自己喜好選吧。

黑巧克力純度多少最好吃黑巧克力的最佳時(shí)間

吃黑巧克力的最佳時(shí)間

1、餐前半小時(shí)吃黑巧克力可抑制食欲

黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好選擇餐前吃，這樣可以有效控制食欲，減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥目的。一般在三餐前半小時(shí)左右，不要離太遠(yuǎn)。

2、餐后3小時(shí)吃黑巧克力以緩解饑餓感

人在正常進(jìn)餐后3～4小時(shí)體內(nèi)血糖將會(huì)達(dá)到最低谷，此時(shí)如果及時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)哪芰?，不僅能快速緩解饑餓感，還不會(huì)對(duì)血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個(gè)最好的選擇。

3、運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)吃黑巧克力提高運(yùn)動(dòng)能力

運(yùn)動(dòng)前如果吃一點(diǎn)黑巧克力，可增加肌肉內(nèi)的糖原儲(chǔ)備，從而有利于提高運(yùn)動(dòng)能力、節(jié)約糖原消耗、延緩疲勞，同時(shí)也有利于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后糖原的恢復(fù)。同時(shí)，因?yàn)殡S后要運(yùn)動(dòng)，也可以不必?fù)?dān)心因此發(fā)胖。

黑巧克力純度多少最好吃黑巧克力的最佳時(shí)間

黑巧克力的功效

1、黑巧克力是抗氧化食品，對(duì)延緩衰老有一定功效。

2、黑巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對(duì)其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些黑巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對(duì)母嬰都是十分有益的。

3、黑巧克力能緩解情緒、對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管循環(huán)疾病的作用，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血，對(duì)延緩衰老有一定功效。

4、黑巧克力中含有一種名叫類黃銅的抗氧化劑，這種物質(zhì)具有促進(jìn)血液循環(huán)、防止血液凝結(jié)的功效。

5、黑巧克力中含有一種抗氧化劑，這種抗氧化劑能有效地抑制腸道內(nèi)的蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的分泌，從而可起到減緩水分流失、防止人們因腹瀉而脫水的作用。

6、黑巧克力中含有大量的可可堿，可可堿具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、利尿、興奮心肌、增強(qiáng)骨骼肌的機(jī)能以及松弛氣管平滑肌等作用。此外，這種物質(zhì)還能有效地緩解咳嗽的癥狀，其療效勝于普通的感冒藥。

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