時間：2019-12-10 15:27:29 編輯：本站整理 109
大家在生活中應該都聽說過非常多的蔬菜吧，但是你了解芥藍嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟芥藍的熱量有多少呢，以及吃芥藍可以減肥嗎？跟著小編我們一起來學習吧。
每100克芥藍中所含有的熱量大概在22大卡，這相比于其他的蔬菜而言是非常低的，肥胖的人經(jīng)常吃這種蔬菜可以幫助減肥，不僅熱量低，而且還可以促進消化。
芥藍可不可以減肥？這確實是很多人非常關心的問題，芥藍的營養(yǎng)價值雖然非常的高，但是它富含的熱量卻很低，所以芥藍是可以起到減肥作用的，如果你的體型過于肥胖，屬于一個胖子的話，那么在減肥的路上可以選擇吃一些芥藍。芥藍不會對人體帶來很多的熱量，而且還可以幫助減肥，這確實是一種非常值得食用的綠色蔬菜。想要減肥的人在平時確實非常適合吃芥藍。
芥藍的食用部分是肥大的肉質莖和嫩葉，適用于炒、拌、燒，也可做配料，湯料等;芥藍菜有苦澀味，炒時加入少量糖和酒，可以改善口感；同時，加入湯水要比一般菜多一些，炒的時間要長些，因為芥藍梗粗，不易熟透，烹制時水分揮發(fā)必然多些。
孕婦可以吃芥蘭，但是在吃的時候一定要清洗干凈。芥蘭是一種蔬菜，里面含有豐富的維生素，食用后對孕婦自身以及胎兒的生長發(fā)育是沒有什么不利影響的。而且在懷孕期間多吃些蔬菜，還可以起到預防便秘的作用。
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