時(shí)間：2020-02-11 14:11:50 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 233
水面筋是很多人都十分喜歡的一種食品，可以炒著吃、煮著吃、烤著吃，也可以涼拌著吃，味道特別好，那么水面筋吃了會(huì)容易長胖嗎？
適當(dāng)食用水面筋是不會(huì)發(fā)胖的。
水面筋中含有的各類營養(yǎng)素確實(shí)很充足，對(duì)于我們的滋補(bǔ)作用是非常顯著的，可以補(bǔ)充的各類營養(yǎng)素確實(shí)特別多，但是盡管它的營養(yǎng)價(jià)值高，熱量卻非常的少，所以吃水面筋是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)榈蜔崃康氖称窌?huì)限制脂肪的堆積，不會(huì)造成肥胖的出現(xiàn)，所以在平時(shí)吃水面筋時(shí)不需要有這方面的擔(dān)心。
材料：
水面筋200克，食鹽、十香、辣椒油、大蒜各適量
做法：
(1)將水面筋撕成條，放入開水中焯一下后過涼;
(2)將十香和食鹽、大蒜搗成泥;
(3)加入醋、辣椒油以及生抽做成醬汁;
(4)將醬汁倒在水面筋上，撒上少許的芝麻醬，攪拌均勻即可。
適合。
水面筋的營養(yǎng)成分尤其是蛋白質(zhì)含量，高于瘦豬肉、雞肉、雞蛋和大部分豆制品，350克水面筋所含為494大卡，100水面筋所含熱量為141大卡?？梢哉f，水面筋屬于高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物，適合正在減肥的朋友們食用。
通過吃水面筋可以為身體補(bǔ)充的營養(yǎng)有很多很多，比如蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素等，通過補(bǔ)充此類營養(yǎng)可以使我們的體質(zhì)變得更好，能夠溫補(bǔ)強(qiáng)身，而且水面筋中含有的的纖維素成分還可以起到促進(jìn)消化的作用，對(duì)于改善腸道健康，防治便秘有一定的效果。所以在平時(shí)吃一些水面筋，對(duì)于我們的健康幫助是很多的。
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