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香蕉和豆奶可以一起吃嗎?香蕉和豆奶一起吃會(huì)怎么樣

時(shí)間：2016-08-03 10:53:55 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 3755

香蕉都豆奶都是生活中常見(jiàn)的食物，那么香蕉都豆奶兩者是否可以一起吃呢？?jī)烧咭黄鸪缘挠惺裁垂πё饔媚兀肯旅嫖覀兙蛠?lái)詳細(xì)介紹下吧！

香蕉和豆奶可以一起吃嗎?香蕉和豆奶一起吃會(huì)怎么樣

香蕉和豆奶可以一起吃嗎

很多人早餐的時(shí)候都會(huì)喝豆奶，而對(duì)于有些減肥的人來(lái)說(shuō)早上會(huì)想要吃點(diǎn)香蕉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)很餓，達(dá)到瘦身的目的，豆奶是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的飲品，那么，豆奶和香蕉可以一起吃嗎？會(huì)不會(huì)有什么不好呢？

可以一起吃

香蕉和豆奶并沒(méi)有什么相克的地方，是可以一起吃的，豆奶的主要成分來(lái)源是大豆和奶粉，營(yíng)養(yǎng)比豆?jié){要豐富一些，早上喝能為人體補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，香蕉含有多種維生素和膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的消化，提高人體的免疫力，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，這兩種食物是可以一起吃的，控制好飲食，會(huì)起到減肥的效果。

營(yíng)養(yǎng)更豐富

香蕉和豆奶一起吃，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加豐富，豆奶含有大豆和牛奶中的成分，蛋白質(zhì)含量豐富，而且不含膽固醇，對(duì)于心血管是很好的，不過(guò)豆奶中維生素含量有些不足，豆奶和香蕉一起吃能補(bǔ)充更多的維生素，提高免疫力，使膳食更加均衡。

飲食建議

早上如果只吃香蕉喝豆奶雖然也可以吃飽，但是空腹的時(shí)候腸胃蠕動(dòng)較快，豆奶對(duì)胃液起到了稀釋作用，不利于腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。早上是一天的開(kāi)始，可以多攝入一些營(yíng)養(yǎng)，再搭配吃一個(gè)雞蛋或者蔬菜，能補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。香蕉性寒，對(duì)于腸胃虛弱的人來(lái)說(shuō)不宜吃，如果想要減肥，晚上吃香蕉喝豆奶，減肥效果不錯(cuò)的哦！

養(yǎng)生飲料：香蕉核桃豆奶

飲料簡(jiǎn)介：香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用；豆奶是以優(yōu)質(zhì)黃豆為原料，它充分利用植物蛋白資源，應(yīng)用植物蛋白，提高蛋白效價(jià)和生物價(jià)，含多種維生素和礦物質(zhì)，有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?？诟邢銤獯己?，滑而不膩，常飲有益，是一種健康營(yíng)養(yǎng)的豆奶飲品。

適宜：大部分人群

禁忌：脾虛泄瀉者，體質(zhì)寒涼者不宜飲用；切忌不可空腹飲用！

最佳食用方式：早中晚搭配主食用

材料：香蕉半根、核桃5顆、豆奶1杯

DIY方法：

1、將香蕉剝皮后切塊待用；

2、將核桃敲碎，取肉備用；

3、將豆奶、香蕉以及核桃，倒入榨汁機(jī)，打碎后即可飲用。

香蕉和豆奶可以一起吃嗎?香蕉和豆奶一起吃會(huì)怎么樣