秋葵是一種非常好的蔬菜，但是在好的東西在吃的時候都有一定量的規(guī)定不是吃的越多越好，那么秋葵每天吃多少合適呢？下面跟著小編我們一起來了解一下吧。
秋葵每天吃多少合適?
秋葵一天吃100克左右比較合適。適量食用好處多，秋葵能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，有促進(jìn)內(nèi)分泌平衡、抗衰老、美白肌膚、加快血液微循環(huán)等功效。尤其對成年女性具有葆青春作用。黃秋葵干花的粘液能很好地幫助胃腸蠕動，分泌的黏蛋白有保護(hù)胃壁的作用。
秋葵一天可以吃多少
100g即可。一天吃秋葵量不宜太大，一天食用100g左右就可以了，其可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便的功效，同時也不會因為食用過多而引起不適。但是100g并不是一個嚴(yán)格規(guī)定的用量，其主要還是根據(jù)個人的喜好和能夠接受的量來決定，只是不要食用過多即可。
秋葵吃多了的壞處
1、可能會過敏
因為秋葵是一種含有豐富蛋白質(zhì)和果膠的食物，其中的黏液蛋白和表皮的絨毛都是屬于過敏源，過多的食用的話，容易引發(fā)過敏癥狀，尤其是對于本身屬于易過敏體質(zhì)的人群。
2、腹瀉
秋葵是一種寒性的蔬菜，并且的其中含有豐富的粘液、膠質(zhì)成分，比如比如說果膠、阿拉伯膠、膠原蛋白、纖維素等，其都是具有滋潤和促進(jìn)腸道運(yùn)動的作用，能夠潤腸通便。 而過多的食用秋葵的話，其一是寒性會刺激腸胃，二是其起到的潤腸通便的作用會比較強(qiáng)，吃多了容易造成腹瀉，尤其是腸胃不好的人群。
秋葵吃多了怎么辦
1、咨詢醫(yī)院
若是食用秋葵后拉肚子的癥狀比較嚴(yán)重，或一直沒有得到緩解，建議立即咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下行補(bǔ)液、止瀉等對癥治療，以免引發(fā)嚴(yán)重后果。
2、多喝溫鹽水
吃了秋葵出現(xiàn)拉肚子癥狀，建議可以多喝一些溫鹽水，既可以幫助溫暖腸胃，緩解不適，還可以補(bǔ)充人體水分，防止出現(xiàn)脫水癥狀；另外，喝溫鹽水還能幫助補(bǔ)充電解質(zhì)，防止出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。
