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西紅柿可以天天吃嗎西紅柿多久吃一次好

時(shí)間：2020-06-29 19:00:03 編輯：本站整理 0

吃西紅柿對(duì)我們的皮膚有大的好處，那么很多女性就想天天吃這樣就可以讓我們的皮膚變得更好，那么究竟西紅柿可以天天吃嗎？我們一起來了解一下吧。

西紅柿可以天天吃嗎?

天天適量的吃沒有危害。正常情況下，天天適量的吃西紅柿并沒有危害，且西紅柿中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠補(bǔ)充人體豐富的營(yíng)養(yǎng)，在一定程度上提高人體免疫力，且其中的維生素具有強(qiáng)氧化性，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于臉部褶皺、色斑等有所改善。

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西紅柿多久吃一次好

西紅柿是可以天天吃的，西紅柿所含的維生素C和維生素B比柑桔和檸檬還高，特別是它含有的胡蘿卜素和維生素P，對(duì)治療高血壓、腎炎和胃病有良好的療效，并能促進(jìn)幼兒生理的新陳代謝。

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每天吃多少西紅柿合適

一般建議一天吃1-3個(gè)為好。西紅柿是蔬菜也是水果，有清熱消暑，健胃消食和補(bǔ)腎利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。特別是它和雞蛋一起炒菜，酸酸甜甜的味道，非常受人們歡迎。而且國(guó)外有人專門對(duì)西紅柿做了研究，每天吃西紅柿的女性，堅(jiān)持三個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)她不僅皮膚抵抗紫外線能力加強(qiáng)，也減少黑色素沉淀，延緩皮膚衰老。

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吃西紅柿可以減肥嗎

可以。生吃西紅柿是可以減肥的，一方面是因?yàn)槲骷t柿中含有多種有機(jī)酸，比如：蘋果酸、檸檬酸等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，能夠刺激胃酸分泌，從而幫助食物的消化與吸收，減少體內(nèi)脂肪的囤積，另一方面是因?yàn)槲骷t柿的熱量較低，每100克西紅柿中只含有18大卡熱量，對(duì)于減肥的負(fù)擔(dān)不大。但是需要注意，減肥光靠吃西紅柿并沒有很大的效果，還需要搭配合理的運(yùn)動(dòng)、飲食等等，另外，長(zhǎng)期光吃西紅柿減肥會(huì)引起頭暈、眼花等營(yíng)養(yǎng)不良情況。