時(shí)間：2020-09-25 11:32:59 編輯：本站整理 0
紅薯是我們生活中常見的食物，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，很多家長都在寶寶吃輔食的階段給寶寶壓紅薯泥。但是吃紅薯吃對(duì)了才健康，寶寶空腹吃紅薯好嗎。
寶寶空腹吃紅薯不好，家長不要給寶寶空腹吃紅薯，可以煮紅薯粥給寶寶喝。 紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，空腹食用會(huì)刺激胃壁，分泌更多胃酸，引起燒心等不適感;而且紅薯中缺乏蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此最好是搭配蔬菜水果或是含蛋白質(zhì)的食物一起食用，才能保證營養(yǎng)均衡。?
1、紅薯的含糖量多，寶寶吃太多紅薯，身體不能一下子完全消化吸收，導(dǎo)致消化不良，排便不通暢。?
2、寶寶處于發(fā)育階段，紅薯飽腹感強(qiáng)，寶寶天天吃紅薯會(huì)容易出現(xiàn)不吃其他食物的情況，影響對(duì)其他營養(yǎng)成分的攝入，引起消化不良。??
紅薯宜在午餐時(shí)間食用。 吃完紅薯之后，所含的鈣質(zhì)在人體內(nèi)經(jīng)過四到五小時(shí)才能被完全吸收，午餐時(shí)分吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐之前全部被吸收，也不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣質(zhì)的吸收。
小孩早上可以吃紅薯，但記得不要吃太多，因?yàn)樵缟铣远嗔思t薯會(huì)造成肚子脹氣。 紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每500克紅薯約可產(chǎn)熱能635千卡，含蛋白質(zhì)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿卜素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等，常給寶寶吃紅薯可以為寶寶全方位地提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于寶寶的成長發(fā)育。 但是寶寶每次吃紅薯的量不宜多，因?yàn)榧t薯本身不容易消化，容易脹氣，最好少吃常吃，而且不要太涼或太熱吃?？梢园杉t薯粥或者搗成紅薯泥方便寶寶進(jìn)食。
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