歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2021-03-15 08:04:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 0
排骨綠豆海帶湯是一種非常營(yíng)養(yǎng)的湯食，不僅擁有著對(duì)身體更加有益的健康作用，同時(shí)味道也是一級(jí)棒，以下我們一起看看排骨綠豆海帶湯的功效與做法說(shuō)明。
綠豆排骨湯非常適合夏天的時(shí)候吃，可以防暑又有營(yíng)養(yǎng)，非常的不錯(cuò)，加上海帶也很不錯(cuò)！因?yàn)楹Ш胸S富的鉀，鉀可以保持人體平衡地?cái)z入鈉，并有擴(kuò)張外周血管作用，因此能防治高血壓，海帶含有昆布素等，可抑制膽固醇的吸收，降低血液黏度，預(yù)防血栓形成，清除血脂。
綠豆含有清熱消暑：夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分
1、降低血壓：排骨綠豆海帶湯中含有多種對(duì)人體有益的微量元素，可以保護(hù)血管，預(yù)防血管老化，清理血管當(dāng)中的膽固醇。
2、利水消腫：排骨綠豆海帶湯對(duì)于是各種水腫有一定的緩解作用，對(duì)腎功能有保護(hù)作用。
3、保護(hù)甲狀腺：排骨綠豆海帶湯中海帶含有人體易吸收的碘，可以促進(jìn)身體代謝。
4、強(qiáng)筋健骨：排骨綠豆海帶湯對(duì)于缺鈣導(dǎo)致的四肢抽搐有改善作用，而且可以延緩骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率。
步驟1
海帶泡軟洗凈，綠豆洗凈浸泡15分鐘
步驟2
海帶綠豆排骨湯的步驟，洗凈的海帶剪成小塊
步驟3
海帶綠豆排骨湯的步驟，排骨洗凈砍小塊，與涼水一起落鍋加熱
步驟4
海帶綠豆排骨湯的步驟，不用蓋蓋煮出浮沫撇走
步驟5
海帶綠豆排骨湯的步驟，血水煮干凈后撈出瀝干水
步驟6
海帶綠豆排骨湯的步驟，全部食材放入燙煲
步驟7
海帶綠豆排骨湯的步驟，加入約2升的熱水，蓋上蓋大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煲1.5~2個(gè)
步驟8
海帶綠豆排骨湯的步驟，喝前放鹽調(diào)味
海帶：
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因?yàn)楹院?，其含有的碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
此外，海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。而且海帶中含有大量的微量元素、維生素以及膳食纖維，能幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充缺少的必要元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，價(jià)格低廉。
綠豆：
綠豆具有清熱解毒的作用，用綠豆煮湯或做粥食用能夠清暑益氣、止渴利尿，夏天食用綠豆湯解暑效果非常好；而且綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，所以對(duì)于高血脂患者可以食用綠豆來(lái)調(diào)理。
排骨：
排骨味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血、滋肝陰，潤(rùn)肌膚的功效，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
注意事項(xiàng)：
虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。