歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-08-22 15:47:39 編輯：5號網(wǎng)-hzq 2296
月餅是中秋節(jié)的典型食品，月餅主要由淀粉糖等制成，所有相對來說熱量比較高，那么早上吃月餅會胖呢？月餅一般什么時候吃最好呢？下面我們來詳細介紹下！
月餅是一種很受歡迎的糕點，很多人都喜歡吃月餅，一般到了農(nóng)歷八月份左右吃月餅的人會變多，因為這時候就快到中秋節(jié)了，中秋節(jié)吃月餅是一種傳統(tǒng)，象征著團團圓圓，可是大部分的月餅都是糖分和脂肪含量較高的，而且熱量也高，有的人就想到早上吃月餅會不會好一些，那早上吃月餅好嗎？早上吃月餅會胖嗎？
可能有人會說月餅也是一種糕點，早上可以將月餅作為早餐吃用，這里建議大家不要將月餅做作為早餐食用，月餅雖然能補充能量，但是月餅的營養(yǎng)成分比較單一，早餐應該吃一些營養(yǎng)豐富的食物，不要吃太油膩的食物，而月餅中的油脂含量是比較高的，多了可能會出現(xiàn)胃部的不適。如果想要早上吃，盡量只能當做零食吃一點，早餐還是要吃其他有營養(yǎng)的食物的。
早上吃月餅可能會長胖，人體在早上的時候?qū)I養(yǎng)的需求是很大的，月餅可能含量最多的就是油脂，吃得越多，攝取到的油脂也就會越多，而且還不容易被消化，所以上是很可能會長胖的，但是如果早上只吃一點的話就不會有太大的影響，這時就要注意午餐和晚餐要盡量清淡，還應該吃些水果來解膩。想要吃月餅不胖，可以選擇含糖量少的月餅，比如說冰皮月餅，最重要是不要吃多。
月餅的種類多樣，喜歡吃月餅的人盡量選擇低糖低脂的月餅，普通的高熱量的月餅盡量少吃，不要經(jīng)月餅作為正餐食用，月餅只能當做小零食食用，而且一次只能吃一點，想減肥的美女們要控制住自己的嘴哦。
蛋黃、肉類月餅是最常見的月餅種類。它富含糖分和熱量，蛋黃的加入又進一步提高了脂肪和膽固醇含量。
醫(yī)生說，老年人、糖尿病患者以及患有“三高”等心腦血管疾病的患者應該盡量少吃這類月餅。
這類月餅相對來說比較健康，但制作這類月餅仍然需要大量蔗糖，患有糖尿病、胃腸道疾病的人群是不適合食用的，兒童食用過多也容易誘發(fā)齲齒。
業(yè)內(nèi)人士稱，其實，大多數(shù)的“水果月餅”與水果無關，餡料大多由冬瓜做。其實是“水果味月餅”，里面沒有水果，而主要成份是冬瓜。冬瓜能提取纖維，無味，適合加工成月餅餡，這是業(yè)內(nèi)公開的秘密。另一個原因是，冬瓜便宜，能降低成本。
粗糧因其豐富的膳食纖維和保存完好的B族維生素，儼然成了現(xiàn)代人心目中營養(yǎng)和健康食品的代名詞，于是，各類“粗糧月餅”也應運而生。
不過，不為人知的是：粗糧粉的顆粒較大、質(zhì)地松散，如果月餅中加多了很難成型，所以粗糧的比例不會太多；另外，粗糧的加入會使月餅的口感變得比較粗糙、扎嘴，掩蓋這種不好口感的最好方法就是加入大量的油脂，這樣我們反而會額外吃進過多的脂肪。
麥芽糖醇等糖醇類物質(zhì)本來是以低能量的特點而備受人們重視的，但其實熱量和其他月餅差不多。
一、先吃咸后吃甜.如有甜、咸兩種月餅，應按先咸后甜的順序來品嘗，否則就吃不出味道來。
二、品嘗月餅伴茶水.月餅吃多了易膩，若配飲一杯淡茶（以花茶為宜），邊吃邊飲，味道更是妙不可言。
三、吃月餅要適量.月餅中含糖量和油(油食品)脂較高，吃多了則會引起腸胃不適，尤其是老人、兒童(兒童食品)或腸胃功能較弱者，吃時更要注意，一定要適量。
四、要吃新鮮月餅.過節(jié)時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質(zhì)，吃后容易發(fā)生食物中毒.因此，月餅最好隨買隨吃。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。