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孕婦能吃黑加侖嗎？孕婦吃黑加侖好嗎？

時(shí)間：2016-09-01 10:12:47 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 469

黑加侖是一種黑色的葡萄，是秋季比較常見的一類水果，也是葡萄中比較受歡迎的品種。一般人都比較喜歡吃這種葡萄，但是女人懷孕期間可以吃嗎？會不會對孕婦造成不利的影響呢？

孕婦可以吃黑加侖嗎

孕婦是可以吃黑加侖的，它含有的豐富的營養(yǎng)成分可以幫助孕婦補(bǔ)充維生素，平常多吃黑加侖葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。黑加侖籽中的鋅含量與維生素C含量高，含有的γ-亞麻酸，是人體不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。

孕婦怎么吃黑加侖

孕婦可以吃黑加侖來補(bǔ)充營養(yǎng)，最方便的就是直接吃。還可以用來熬粥黑，烘制餅面包或做成果醬。孕婦要多補(bǔ)鈣，而黑加侖又是所有水果中含鈣量最高的，孕婦可以嘗試下吃點(diǎn)黑加侖葡萄干。

孕婦吃黑加侖的注意事項(xiàng)

1、孕婦吃黑加侖，一切以適量新鮮為首要原則。在購買黑加侖時(shí)，要選擇外表光澤、無破損的種類。

2、注意清洗：孕婦在吃黑加侖時(shí)，要注意清洗，以除掉農(nóng)藥殘留。用鹽水浸泡10分鐘，或者用流水沖洗后才可食用。

3、適量吃：孕婦在吃黑加侖時(shí)，不要貪圖口感，一次吃很多，黑加侖屬于生冷之物，吃多了容易傷胃，所以一次吃十幾顆即可。

4、孕婦在孕期要保持均衡的營養(yǎng)，粗細(xì)搭配，蛋奶肉類的食物，水果和蔬菜，粗糧，等都是要多吃為好的，保持良好的心情，不要有過大的壓力，有利于胎兒的成長發(fā)育。

孕婦不宜吃什么

1、孕期不宜高糖飲食。血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。

2、孕期不宜高蛋質(zhì)飲食。孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、孕期不宜高脂肪飲食。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

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