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紅薯和米飯能一起吃嗎？紅薯和米飯一起吃對(duì)身體好嗎？

時(shí)間：2016-10-15 09:36:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 3172

不少人做飯的時(shí)候，喜歡把米飯和紅薯放一起蒸，蒸出來(lái)的米飯又香有甜。那么紅薯和米飯一起吃有什么好處呢？關(guān)于，紅薯和米飯能一起吃嗎？紅薯和米飯一起吃有什么好處？紅薯和米飯一起吃對(duì)身體好嗎？小編來(lái)為您一一解答！

紅薯和米飯能一起吃嗎

紅薯和米飯是可以一起吃的。紅薯和米飯中含有豐富的纖維素和微量元素，一起吃是沒(méi)有問(wèn)題的，還對(duì)身體有不少的好處呢。紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10余種微量元素。

紅薯和米飯一起吃的好處

紅薯，又稱(chēng)甘薯、番薯、山芋等。吃紅薯是不會(huì)使人發(fā)胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過(guò)低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用，很適合老年食用。

紅薯米飯一起吃對(duì)身體好嗎

紅薯和米飯一起吃能提高主食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人身體是很好的，可以經(jīng)常食用。紅薯和米飯兩種都是粗糧，米飯的成分和紅薯很相似，其中都含有大量淀粉和糖，所以不建議糖尿病人食用。

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