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便秘可以吃蘆柑嗎?便秘吃蘆柑好嗎

時(shí)間：2017-02-05 09:46:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 411

便秘也是比較常見的疾病,其主要的原因還是飲食,那么便秘了之后是否可以吃蘆柑呢?便秘吃蘆柑好不好呢?下面我們來一起介紹下吧!

便秘可以吃蘆柑嗎

對(duì)于便秘的人來說,有很多食物是不可以吃的,當(dāng)然這里面也是包括一些水果在內(nèi)的.有些東西便秘的人吃了雖然不會(huì)對(duì)身體有什么影響,但是卻是會(huì)加劇自身的便秘的.而同時(shí)有些食物也是對(duì)便秘者有好處的.下面就來說說便秘患者是否可以吃蘆柑這個(gè)問題.

便秘患者是可以去吃蘆柑的,蘆柑性味歸經(jīng):性涼,味甘酸;入脾、胃、膀胱經(jīng).有生津止渴、和胃利尿功效;由于柑的果汁能清胃熱,故凡膈煩熱、口中干渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者,可為滋養(yǎng)食療果品.蘆柑有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效.

便秘可以吃蘆柑嗎?便秘吃蘆柑好嗎

便秘食療方法

在這里為大家提供幾個(gè)可以治療便秘的食療方法和日常的一些保健方法.當(dāng)我們出現(xiàn)便秘的時(shí)候,我們可以多吃玉米、蕎麥、核桃仁、黑芝麻、紅薯、白薯、桃仁、桃、山楂、草莓、梨、蘋果、香蕉、甜瓜、西瓜、魔芋、南瓜、白蘿卜、大白菜、冬瓜、西紅柿、萵筍、黃瓜、菜瓜、金瓜、蜂蜜、魚油.

中醫(yī)認(rèn)為,便秘不僅與大腸的傳導(dǎo)功能失調(diào)有關(guān),而且與脾胃的升降納運(yùn)、腎的溫化功能失常有關(guān).中醫(yī)古今病名很多,有"陽結(jié)"、"陰結(jié)"、"虛秘"等,病因多由于飲食失節(jié)、勞倦過度、情志失調(diào)、老年體虛等導(dǎo)致大腸功能失常所致.

在我們出現(xiàn)便秘情況的時(shí)候,我們就需要增加膳食纖維的攝入量了,大量的纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有利于糞便的排出.所以我們需要再日常飲食當(dāng)中多吃粗糧、莖葉蔬菜.牛奶中的乳糖也能使大便變軟,酸奶中的乳酸菌能促進(jìn)有益菌的繁殖,抑制有害菌的滋生,同時(shí)提高免疫力和殺菌作用.喝酸奶,可避免因乳糖不耐受而致的腹脹、腹瀉.水果中的果膠也是一種水溶性的纖維,有很強(qiáng)的吸水性,能吸收纖維自重的30倍水分,增加糞便黏性,利于潤腸通便.

在日常飲食,我們不僅需要注意維生素和水分的攝入量,也要注意膳食纖維的攝入,這樣,我們才可以防止便秘的出現(xiàn).

便秘不可怕,我們只要使用正確的方法,一定可以解決好.

便秘可以吃蘆柑嗎?便秘吃蘆柑好嗎

便秘飲食禁忌介紹

少吃油炸、燒烤的食物

大部分食物經(jīng)過高溫?zé)尽⒂驼ǘ紩?huì)改變?cè)械臓I養(yǎng)成分,急速加熱食物會(huì)使食物中的蛋白質(zhì)變性,吃多了不僅不利于營養(yǎng)的吸收還會(huì)對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān).

不要暴飲暴食

春節(jié)期間桌上的美食相當(dāng)豐富,但也不能暴飲暴食,增加腸胃負(fù)擔(dān),損害胃腸道健康,導(dǎo)致消化不良、肥胖、脂肪肝等病狀.

飲食注意細(xì)嚼慢咽

如果春節(jié)期間狼吞虎咽的吃飯方式,容易導(dǎo)致體內(nèi)食物堆積,腸胃超負(fù)荷,腸道蠕動(dòng)速度減緩.長此以往,容易因消化不良而導(dǎo)致各種腸道疾病的發(fā)生.細(xì)嚼慢咽,有助于讓食物更好的被消化和吸收,而不至于停留在腸道中造成堵塞.

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合理膳食

春節(jié)期間飲食不要只顧著餐餐吃大魚大肉,我們要選擇食用多樣化的食物,肉類、蛋類、蔬菜、水果、五谷等,使所含營養(yǎng)素齊全,比例適當(dāng),以滿足人體需要.

多留意老人、孩子的飲食

老人的咀嚼消化能力比較弱,春節(jié)期間子女孝敬,往往勸老人多吃,其實(shí)如果老人吃得多、吃的急都可能引起腸胃不舒服,可能引發(fā)其他患病;孩子們飲食會(huì)無節(jié)制,在節(jié)日期間貪嘴,偏食或者貪吃小零食,這些都影響孩子營養(yǎng)的正常吸收,影響正常發(fā)育.

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