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時(shí)間：2017-02-10 08:10:58 編輯：5號網(wǎng)-hzq 679
用紫薯煮粥的話,還是很少見的,那么紫薯粥孕婦可以吃嗎?孕婦吃紫薯粥有什么好處呢?本期我們來為大家一起介紹下吧!
孕婦能吃紫薯粥.
1、對準(zhǔn)媽媽的好處:紫薯中的硒元素含量高,可以防癌、抗衰老,增強(qiáng)人體免疫力,準(zhǔn)媽媽食用有益健康.紫薯還富含纖維素,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),清腸排毒,預(yù)防孕期便秘的發(fā)生.紫薯中豐富的維生素和花青素對于膚質(zhì)改善,血液循環(huán)均有莫大的好處.不過紫薯不易消化,準(zhǔn)媽媽吃太多容易脹氣,需控制攝入量.
2、對胎兒的好處:紫薯中VA含量突出,可以促進(jìn)胎兒視力的發(fā)育.紫薯中還含有氨基酸和花青素,可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育,讓胎寶寶皮膚光潔.此外紫薯中豐富的硒元素對于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有益處.
材料:紫色番薯一個(gè),貢邑大米大米100g
做法:
1.紫薯去皮,切成小丁,容易熟.
2.米洗干凈,用水浸泡半個(gè)小時(shí)以上.
3.將紫薯和大米放入砂鍋,加足量的水,煮開后轉(zhuǎn)小火.
4.小火煮至紫薯化開,粥粘稠即可.中途要經(jīng)常攪拌一下,砂鍋煮粥容易沉底或焦掉.
5.放涼至60度以下后,即可食用.
材料:南瓜1塊、紫薯1個(gè)、燕麥適量、糯米粉適量、生姜汁少許做法:
1、南瓜去皮、蒸熟、壓成泥,紫薯去皮、切丁,燕麥用清水浸泡.
2、紫薯放入湯鍋,加入足量水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘.
3、南瓜泥中加入泡軟的燕麥和糯米粉.
4、攪拌均勻后,捏成小丸子.
5、另起鍋燒水,水開后放入小丸子,煮至小丸子漂浮起來,撈出小丸子,放入煮好的紫薯中,加入少許姜汁,攪拌均勻即可.
1.它具有去濕 潤滑腸道的作用,非常適合濕氣重的人或是排泄不舒暢的人食用.
2.紫薯具有美容的效果,對我們的皮膚都是很好的,愛美的女孩可以試一下哦,有你想不到的效果.
3.可以預(yù)防很多的疾病發(fā)生,也可以起到治療的效果,因?yàn)樗胸S富的花青素.
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