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時間：2017-04-20 16:05:40 編輯：本站整理 801
一般對于孕婦的飲食忌涼性食物，以清淡滋養(yǎng)為主。那么，孕婦能吃西洋菜嗎？懷孕了吃西洋菜可能會帶來哪些問題？一起來了解一下吧。
西洋菜雖然清香爽口、營養(yǎng)豐富，但畢竟性寒，吃多了對產(chǎn)婦身體不利，所以最好少吃。
孕婦需要補充營養(yǎng)是對的，但不能亂吃亂補，要注意食物的性質(zhì)，看是否適合自己的體質(zhì)。對于西洋菜，其營養(yǎng)價值極高，含有多種的維生素，能夠增強體內(nèi)的免疫力。孕婦應(yīng)該少量吃西洋菜，吃過多的西洋菜不利于胎兒發(fā)育以及自身健康。
1、西洋菜的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，能夠幫助孕婦有效吸收維生素，增強免疫力。而且，西洋菜具有藥用效果，能夠清燥潤肺、化痰止咳等功能。所以，西洋菜很適合孕婦食用。
2、孕婦之所以不適宜吃太多的西洋菜是因為西洋菜具有通經(jīng)的作用，能夠干擾卵子著床，阻止妊娠，有可能導(dǎo)致孕婦有流產(chǎn)的現(xiàn)象。更何況，西洋菜屬于寒涼性食物，所以，孕婦應(yīng)少吃。同時，孕婦也要注意其他寒涼性的食物，例如：發(fā)萊、菠菜、茄子、芹菜、綠豆、田螺、螃蟹、柿子等。
西洋菜屬于寒涼蔬菜，它具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效，哺乳期不宜多吃。
西洋菜是益腦健身的保健蔬菜，它清燥潤肺、化痰止咳、利尿，所以如果寶寶添加了輔食，是可以適當吃些西洋菜的。
豆瓣菜的營養(yǎng)物質(zhì)比較全面，其中超氧化物岐化酶 （即SOD）的含量很高，每1毫克 鮮嫩莖葉中含147微克。含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，每100克 鮮樣中含還原糖0.42克，蛋白質(zhì)1.06克，纖維素t.09克，胡蘿小時素4.67毫克，維生素島0.17毫克，維生素C 80～124毫 克，鉀308毫克，鈉15.2毫克，鈣43～121毫克，鎂11.5毫 克，磷19.5毫克，銅0.05毫克，鐵1.03毫克，鋅0.12毫克， 錳0.15毫克，鍶0.7毫克，硒1.29毫克。
國外的研究資料報道，豆瓣菜有通經(jīng)的作用，并能干擾卵子著床，阻止妊娠。我國醫(yī)學(xué)認為，豆瓣菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。西方國家和我國廣東人民認為，豆瓣菜是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用豆瓣菜治療脫發(fā)和壞血病。在伊朗，人們認為豆瓣菜是一種極好的兒童食品。西洋菜還可以有效預(yù)防“自由基”的積累，鍛煉前2小時食用西洋菜可以有效預(yù)防劇烈運動帶來的損傷。
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