懷孕31周

懷孕31周胎動(dòng)逐步減少，媽媽不要過(guò)于擔(dān)心。本周專(zhuān)為孕媽們提供懷孕31周胎兒發(fā)育情況、懷孕31周胎動(dòng)情況。告訴孕媽們懷孕31周羊水正常值是多少，懷孕31周孕酮正常值多少，懷孕31周肚子疼是怎么回事。

胎兒變化

開(kāi)始長(zhǎng)出手指甲，形成脂肪層和皮下脂肪，身體開(kāi)始長(zhǎng)肉發(fā)胖。臉上皺紋較多，但臉部輪廓還是清晰可見(jiàn)的。

胎寶寶從頭部到臀部長(zhǎng)約38.5cm，胎重約1600g，雙頂徑的平均值為8.06±0.60cm，腹圍的平均值為25.78±2.32cm，股骨長(zhǎng)為6.03±0.38cm。

本周胎寶寶的生長(zhǎng)速度沒(méi)之前這么快了，有些地方他還在自己完善，但是體重還會(huì)增加的，只是和之前相比較為緩慢而已。他的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成了哦?，F(xiàn)在胎兒的眼睛開(kāi)始有顏色了，但出生后6-9個(gè)月才會(huì)顯出真正的顏色，這是因?yàn)檠劬锏纳匦枰?jiàn)光才會(huì)顯出真正的顏色。他小腦袋的發(fā)育進(jìn)入最后階段了，胎教還是很重要的哦，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，多和寶寶聊天，可以促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育。

媽媽變化

子宮上升到劍突下7~8厘米的位置，擠壓著胃。呼吸變得急促難受，要經(jīng)常做深呼吸來(lái)緩解。因子宮的收縮每天有4~5次腹部緊繃感覺(jué)。

懷孕31周，現(xiàn)在你的體重大概增加了8.1kg，小腹更加凸出了。胎兒在這段時(shí)間生長(zhǎng)迅速，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的體重增長(zhǎng)的也特別快，接下來(lái)的幾周你的體重還會(huì)持續(xù)增加很多。

現(xiàn)在，你的子宮底已上升到了橫膈膜處，你會(huì)感到呼吸越發(fā)困難，喘不上氣來(lái)，而且吃下食物后會(huì)經(jīng)常覺(jué)得胃不舒服。不過(guò)再過(guò)幾周，胎兒頭部下降后，這種不適感就會(huì)漸漸減輕了。

孕期必知

1、氣短：到了懷孕31周，你會(huì)感到呼吸越發(fā)困難，喘不上氣來(lái)，這是因?yàn)樽訉m底上升到了橫膈膜處，這種癥狀大概到了34周胎兒頭部下降，進(jìn)入骨盆后就會(huì)緩解了，不要太擔(dān)心，困難只是暫時(shí)的。如果你晚上睡覺(jué)感覺(jué)呼吸特別困難，可以多用幾個(gè)枕頭把頭墊高些，這樣你可能會(huì)感覺(jué)好一點(diǎn)。

2、尿頻：這一周你可能又開(kāi)始像孕早期一樣，頻繁上廁所，這是因?yàn)樽訉m增大，壓迫膀胱，這是正常的生理現(xiàn)象你不用擔(dān)心，也不需要治療，只要注意不要憋尿就好了。但如果你出現(xiàn)尿痛或者發(fā)現(xiàn)小便很渾濁的話，就要去就醫(yī)了，因?yàn)檫@可能是尿路細(xì)菌感染了。

3、胎動(dòng)減少：這一周你會(huì)發(fā)現(xiàn)胎寶寶不像之前那么淘氣愛(ài)動(dòng)了，大的胎動(dòng)越來(lái)越少了，不過(guò)只要你偶爾能感覺(jué)到他在你腹中的活動(dòng)就不用太擔(dān)心，這只是因?yàn)樘殞氃絹?lái)越大了，他在子宮里的活動(dòng)范圍變小了，手腳不能自由伸展了而已。

4、產(chǎn)檢內(nèi)容：懷孕31周的常規(guī)孕檢包括測(cè)血壓，稱(chēng)體重，測(cè)量宮高、腹圍，胎心監(jiān)護(hù)等。這周你主要關(guān)注的是胎兒發(fā)育情況、羊水量、胎盤(pán)位置、胎盤(pán)成熟度及胎兒有無(wú)畸形，了解胎兒發(fā)育是否達(dá)標(biāo)，會(huì)不會(huì)發(fā)育提前或是發(fā)育遲緩。

營(yíng)養(yǎng)飲食

1.目前，真正因經(jīng)濟(jì)困難所致的營(yíng)養(yǎng)不良已少見(jiàn)，因擇食造成的營(yíng)養(yǎng)不良卻屢見(jiàn)不鮮。所以孕媽媽不要認(rèn)為自己花錢(qián)買(mǎi)了高檔食品，營(yíng)養(yǎng)水平挺高，而是要記住不要把錢(qián)都浪費(fèi)在買(mǎi)高檔食品、營(yíng)養(yǎng)品上，可在實(shí)際生活中多攝入一些普通且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，并且要均衡飲食，避免營(yíng)養(yǎng)比例失調(diào)、偏食造成母胎的營(yíng)養(yǎng)不良。

2.菊花茶對(duì)于上班族的孕媽媽來(lái)說(shuō)，不但可以防止電腦輻射，可以明亮眼鏡，而且還可以緩解孕晚期經(jīng)常出現(xiàn)的胃灼熱或消化不良，這么多的好處，不妨一試。

宜吃

多吃動(dòng)物性食品、豆類(lèi)食品和水果，選用富含維生素B、維生素C、維生素E的食物;維生素B可以促進(jìn)消化，增加食欲;維生素C可以改善新陳代謝，有解毒、利尿的作用。

忌吃

一是忌吃糖分過(guò)高的食物，高糖大量消耗鈣。二是香料，其性大熱且具有刺激性，易消耗腸道水分，孕婦用力解便時(shí)引起腹壓增大，壓迫宮內(nèi)胎兒。三是寒性水果，會(huì)刺激子宮收縮。

產(chǎn)檢提示

懷孕31周，這周你不需要產(chǎn)檢，下次的產(chǎn)檢時(shí)間是孕32周。下周開(kāi)始的每次產(chǎn)檢都將加入胎心監(jiān)護(hù)。

胎心監(jiān)護(hù)的作用：

(1)胎心監(jiān)護(hù)是正確評(píng)估胎兒宮內(nèi)狀況的主要檢測(cè)手段，有利于早發(fā)現(xiàn)胎心異常和及時(shí)處理，為降低圍產(chǎn)兒死亡率起重要作用。

(2)能了解胎兒的儲(chǔ)備能力，了解宮內(nèi)胎兒狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒缺氧情況，對(duì)胎兒窘迫及早做出診斷，積極處理如通過(guò)吸氧或改變體位等能使缺氧狀態(tài)得以改善。

胎教提示

這時(shí)胎兒的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成，身長(zhǎng)增長(zhǎng)趨緩而體重迅速增加。胎兒的眼睛也已經(jīng)能時(shí)開(kāi)時(shí)閉了，甚至能跟蹤光源，可能會(huì)伸出小手來(lái)觸摸。語(yǔ)言胎教是整個(gè)孕期都不可或許的，語(yǔ)言胎教是指孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語(yǔ)言，有目的地對(duì)子宮中的胎兒講話，給胎兒期的大腦新皮質(zhì)輸人最初的語(yǔ)言印記，為后天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

科學(xué)證實(shí)胎兒更喜歡低沉的聲音，所以這個(gè)時(shí)候老公深沉而有磁性的聲音就派上大用場(chǎng)了，你和老公需要一起參與到給胎兒讀書(shū)的胎教中。

語(yǔ)言胎教的具體方法：

1、給胎兒讀文學(xué)作品及外語(yǔ)：語(yǔ)言胎教還有一項(xiàng)內(nèi)容是給胎兒讀文學(xué)作品和外語(yǔ)，尤其是優(yōu)美的散文和詩(shī)歌。有些朗朗上口的兒歌也是進(jìn)行語(yǔ)言胎教的好材料，它們有節(jié)奏感，有韻律，又淺顯易把握。在懷孕5個(gè)月后，如準(zhǔn)爸爸能每天堅(jiān)持對(duì)胎兒朗讀詩(shī)歌、散文、兒歌，胎兒日后的語(yǔ)言把握能力會(huì)有明顯提高。

2、簡(jiǎn)化并重復(fù)短句：最好能將有些針對(duì)日常生活內(nèi)容和表達(dá)感情的話語(yǔ)簡(jiǎn)化，如“寶寶，我們吃飯了?！薄帮埡孟?。”“寶寶，我們很愛(ài)你！”等，然后經(jīng)常性地重復(fù)對(duì)胎兒講，以加深胎兒對(duì)有些話的印象，促進(jìn)他的記憶力和理解力。

胎教小提示：準(zhǔn)爸爸在閱讀時(shí)最好自己先沉浸到文學(xué)作品所描繪的意境中去，然后以溫和低沉的語(yǔ)調(diào)來(lái)朗讀，聲音不用太高。

注意事項(xiàng)

雖然存在許多不適，但是別著急，情況很快會(huì)有所緩解。大約34周左右時(shí)，胎兒的頭部將開(kāi)始下降，進(jìn)入骨盆，到達(dá)子宮頸，這是在為分娩做準(zhǔn)備。那時(shí)你就會(huì)覺(jué)得呼吸和進(jìn)食舒暢多了。

現(xiàn)在開(kāi)始，很多孕婦覺(jué)得睡眠更加不好，胎動(dòng)頻繁，特別是肚子大了，起、臥、翻身都有些困難，好像怎么躺都不舒服。專(zhuān)家建議這時(shí)最好采用左側(cè)臥的姿勢(shì)。

在懷孕后期，由于增大的子宮對(duì)膈膜產(chǎn)生壓力，你會(huì)感到呼吸更加費(fèi)力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒(méi)有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節(jié)奏放慢一些，活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直，肩向后展開(kāi)，讓肺部盡量擴(kuò)展開(kāi)，尤其是在你坐著的時(shí)候。晚上睡覺(jué)的時(shí)候多用幾個(gè)枕頭墊高一點(diǎn)，可能會(huì)讓你感覺(jué)好一些。

準(zhǔn)爸必讀

孕晚期孕媽媽的子宮敏感性增加，任何外來(lái)刺激即時(shí)是輕度沖擊都易引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)。所以這時(shí)候，要盡可能避免性生活，以免發(fā)生意外。

孕期保健

牙齒和口腔的保健是孕期保健非常重要的事情之一，因?yàn)閼言泻?，孕婦體內(nèi)激素的改變以及飲食習(xí)慣的改變，不少孕媽媽會(huì)受到口腔疾病的折磨，尤其容易感到牙痛。孕媽媽孕期要做好口腔清潔，避免飲食刺激。

1、孕婦牙疼病因

(1)激素變化：懷孕期間由于體內(nèi)的雌、孕激素增多，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化，使牙齦的毛細(xì)血管擴(kuò)張、彎曲、彈性減弱導(dǎo)致血液淤滯、血管壁的通透性增加，孕期的女性很容易發(fā)生牙齦出血、腫脹、口臭、引起牙齦炎。且由于孕期激素的改變，可以加重牙齦原有的炎癥而急性發(fā)作。

(2)齲齒惡化：如牙髓炎或根尖周炎等，一般來(lái)說(shuō)是由齲齒發(fā)展而來(lái)的。

(3)飲食習(xí)慣：妊娠期的孕婦進(jìn)食量和次數(shù)都有顯著的增加，對(duì)酸性、甜性食物有所偏愛(ài)，所以會(huì)傷害到牙齒。此外有的孕婦常感疲倦和行動(dòng)不便，對(duì)口腔衛(wèi)生較疏忽，從而導(dǎo)致牙疼發(fā)病率的增加。

2、孕婦牙疼癥狀

(1)智齒發(fā)炎：20-30歲的孕婦長(zhǎng)智齒比較常見(jiàn)。孕婦智齒發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致牙痛，還會(huì)出現(xiàn)臉腫、開(kāi)口困難等癥狀。孕婦長(zhǎng)智齒時(shí)一般可以先到醫(yī)院做牙齒局部沖洗，配合正確的刷牙方法和含漱液來(lái)保持口腔衛(wèi)生，可等分娩后把該牙拔掉。

(2)急性牙髓炎：孕婦若晚上牙痛得格外厲害，痛感一跳一跳的且有灼燒感，疼痛的地方一直是爛牙，則可能是患上了急性牙髓炎。急性牙髓炎需要進(jìn)行根管治療，需遵照醫(yī)囑進(jìn)行。

(3)齒齦部妊娠瘤：有些女性懷孕后，在兩顆牙齒之間的牙齦乳頭部位會(huì)長(zhǎng)出一個(gè)瘤狀物體，有的顏色特別紅，容易出血，也比較軟；有的顏色和正常牙齦差不多，不容易出血，也比較硬，但都有一個(gè)細(xì)小的蒂聯(lián)在牙齦上。這種小瘤的發(fā)生和妊娠有關(guān)，并隨著妊娠期的發(fā)展而逐漸增大，但也不是無(wú)限制的長(zhǎng)，待長(zhǎng)到直徑在1厘米左右時(shí)，就不再增大。如果出現(xiàn)這種情況，就是患了齒齦部妊娠瘤。