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孕婦能喝雞湯嗎有什么好處

時(shí)間：2016-01-28 13:32:42 編輯：本站整理 565

雞湯是最好的大眾補(bǔ)品，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、營養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)，身邊的親人都比較推薦孕婦食用。那么孕婦能喝雞湯嗎,有什么好處?

孕婦能喝雞湯嗎

孕婦是能喝雞湯的,富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充孕期媽媽所需要的營養(yǎng)。一般懷孕期間餓的比較快。一般每天要吃4-6次。每次也不能吃的過飽。

建議喝筒子骨湯，因?yàn)樵袐D一般都容易缺鈣，而筒子骨含鈣很高，經(jīng)常喝點(diǎn)筒子骨湯可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣。另外鯽魚湯對孕產(chǎn)婦來說也是很補(bǔ)的。

孕婦喝雞湯好處

雞湯富含蛋白質(zhì)和各種微量元素，有利于胎兒營養(yǎng)需要。

在冬季平時(shí)多喝一些雞湯，可以提高媽媽的免疫力。

雞湯不宜太油，不能過頻繁的喝，孕婦孕期飲食要均衡。

孕婦雞湯食譜推薦

紅棗燉雞湯

材料

三黃雞1只、紅棗數(shù)個(gè)、蔥末少許、鹽適量、姜片2片

做法

1、三黃雞去毛和內(nèi)臟。

2、然后冼凈切大塊，放進(jìn)開水里過一下、去浮末。

3、取湯鍋，里面加清水，放進(jìn)過好水的雞肉。

4、煮10分鐘后，加入紅棗和鹽，放兩片姜片，

蘿卜燉雞湯

材料

土雞1/4只，白蘿卜300公克，老姜30公克，青蔥1根，水600㏄，鹽1小匙，米酒1大匙

做法

1.土雞剁小塊，放入滾水汆燙1分鐘后撈出備用。

2.白蘿卜去皮切滾刀塊，放入滾水汆燙1分鐘撈出備用。

3.老姜去皮切片；青蔥切段，備用。

4.將作法1-3的所有食材、水和調(diào)味料，放入電子鍋內(nèi)鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關(guān)跳起即可。

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