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時(shí)間:2017-09-30 09:32:30 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 934
孕婦奶粉最好的食用方式是沖泡著喝,但是有些孕媽媽想嘗試這干吃,那么孕婦奶粉可以不可以干吃呢?孕婦奶粉什么時(shí)候開始喝,可以一直喝到生嗎?一起來看看~
可以干吃。 孕婦奶粉干吃是可以的,營養(yǎng)不會(huì)流失。
建議: 孕婦奶粉雖然可以干吃,但是比較容易上火,而且干吃容易噎著,也不能更快被身體吸收。 所以建議孕婦奶粉最好還是沖泡著喝。
在孕中期作孕晚期堅(jiān)持每天喝一到兩杯孕婦奶粉。一直喝到九個(gè)月。在孕晚期還是可以適量吃一些孕婦鈣的。在快要生之前的一個(gè)月可以不須要在吃了。 你已經(jīng)都有26周了,馬上快七個(gè)月了。這一期是胎兒生長發(fā)育最迅速的時(shí)期,胎兒儲(chǔ)存營養(yǎng)素最多,所以妊娠晚期營養(yǎng)素的供給量應(yīng)達(dá)到或超過中期的水平。尤其蛋白質(zhì)每天要增加25克,可在中期膳食基礎(chǔ)上再增加攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(50克肉、禽、魚或250毫升牛奶或250毫升豆?jié){),鈣每天要增加700毫克,多進(jìn)食含鈣豐富的食物。
另外,這一時(shí)期在膳食組成上可選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物,每日餐次可增至5餐,以少食多餐為原則。這一時(shí)期的孕婦易出現(xiàn)水腫(以下肢為主),膳食中應(yīng)控制水、鹽的攝入量,對有明顯下肢浮腫者,應(yīng)避免食用咸肉、咸魚、咸菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。
如果無特殊情況,原則上不再需要補(bǔ)充其他營養(yǎng)素,以免造成營養(yǎng)攝取過量。孕婦奶粉里富含孕期所需的各種維生素和礦物質(zhì),基本上可以滿足孕婦的營養(yǎng)需要。
有的媽媽認(rèn)為孕婦奶粉在整個(gè)孕期喝就可以了,其實(shí),并不是這樣的,孕婦奶粉最好在備孕期間就開始喝,而且要喝滿一年,之所以這樣做,是因?yàn)榕栽星熬鸵_始補(bǔ)充葉酸,以創(chuàng)造良好的懷孕環(huán)境。
若孕前沒來得及喝,懷孕期間也要喝。自女性懷孕后,身體免疫力會(huì)下降,抗病能力也比較差,很容易因感染細(xì)菌而生病,因此,要補(bǔ)充營養(yǎng),以改善體質(zhì)。而食物中攝取的營養(yǎng)是有限的,比如鈣、鐵、鋅等。這些必須的營養(yǎng),都不能滿足孕媽的需求,所以,要堅(jiān)持喝孕婦奶粉。
但需要注意的是,孕婦奶粉每日不能喝太多,要按照要求來飲用,不然,不僅不能很好地補(bǔ)充營養(yǎng),還會(huì)增加孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)。
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