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百香果熱量高嗎 有一點(diǎn)高

時間:2018-08-31 18:11:05 編輯:本站整理 3906

減肥和健身的人吃什么東西都會關(guān)注食物的熱量,百香果也是大家比較喜愛的水果,很多人不知道百香果熱量是多少,下面介紹百香果熱量高嗎 有一點(diǎn)高。

百香果熱量高嗎

百香果的熱量是97大卡每100克,雖然熱量有點(diǎn)高但是適合減肥人士當(dāng)主食食用。

為百香果是一種高碳水化合物、熱量較低、高纖維的水果。吃百香果可以增加胃部的飽腹感,減少多余熱量的攝入,抑制人體對脂肪的吸收。吃了百香果就減少了吃其他東西的食欲,這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收,達(dá)到減肥的目的的。

減肥的人可以早餐與中午餐可以正常飲食,晚餐可以用百香果替代,可以吃一些蔬菜,但是要減少主食的攝入。

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百香果的食用價值

雞蛋果含有17種氨基酸,豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶和超纖維等165種對人體有益物質(zhì),更被稱為水果中的VC(維生素)之王,口感獨(dú)特。

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百香果怎么沖水好喝

吃法一、切開,刮出果肉和籽,放入白糖或蜂蜜拌勻,然后就這樣吃。百香果直接吃是酸酸的。

吃法二、刮出果肉和籽,加適量的糖、蜂蜜和水?dāng)嚢枳龀晒?,也可以把以上原料再加點(diǎn)冰塊放入攪拌機(jī)中做成果汁,風(fēng)味更佳。

吃法三、刮出的果肉和籽混著蜂蜜抹涂在蛋糕和面包上,酸酸甜甜比一般果醬要好吃得多。

吃法四,切開兩半放入杯中,加入沸水,加點(diǎn)冰糖或蜂蜜,泡5分鐘左右飲用。

吃法五、刮出果肉和籽,放入杯中,加入可樂雪碧,有點(diǎn)冰塊就更好。

留下的果殼也是大有用處的,可以用來泡酒或泡茶,做燜、燴、燉菜是放點(diǎn)果殼也是別有一番風(fēng)味。

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百香果減肥一天吃幾個為宜

百香果雖然好,功效也多多,但任何東西都不能無限制地吃。專家建議,一天吃3個中型百香果是無害的,百香果具有消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、懷孕可增強(qiáng)免疫力等神氣保健作用。

標(biāo)簽:百香果

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