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相信很多人都有過(guò)吃雪蓮果拉肚子的經(jīng)歷，許多人是百思不得其解，想不明白怎么突然的就拉肚子了呢，下面介紹雪蓮果為什么吃了會(huì)拉肚子因?yàn)樗呛缘摹?/p>

雪蓮果為什么吃了會(huì)拉肚子

從食物的性味來(lái)看，雪蓮果性寒，屬于寒性水果，會(huì)增加體內(nèi)的寒氣，會(huì)對(duì)腸胃會(huì)造成一定的刺激，出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。

從食物的營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)看，雪蓮果中的水分含量及膳食纖維含量豐富，水分含量豐富的食物，有助于大便成形，而膳食纖維能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化吸收，幫助體內(nèi)代謝廢物的排出。

從這兩點(diǎn)就可以看出，雪蓮果是有排便、潤(rùn)腸通道的作用，食用量過(guò)多就易引起拉肚子。

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雪蓮果的副作用

要是出現(xiàn)過(guò)敏情況，那么吃雪蓮果后就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、代謝性酸中毒、心跳變快并且血壓下降，嚴(yán)重的人會(huì)發(fā)生脫水的情況，意識(shí)發(fā)生模糊或者是產(chǎn)生休克。

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雪蓮果的食用方法

既可以洗凈削皮生吃，也可以燉雞或排骨煲湯。

從土里采雪蓮果出來(lái)后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一樣直接啃來(lái)吃，若能在采摘后放上兩三天，更能增加甜度;若以雪蓮果燉煮雞肉或排骨來(lái)煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補(bǔ)佳肴，可根據(jù)各地飲食習(xí)慣，制作出各式菜肴，也是不錯(cuò)的烹調(diào)方式。炒肉絲。經(jīng)過(guò)翻炒的雪蓮果甜味更加純粹，連帶著肉絲也似乎有了那么一點(diǎn)甜蜜的滋味，配上一碗白米飯，很是開(kāi)胃。

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雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、調(diào)理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

2、幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。最神妙之處還在于它是腸內(nèi)雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節(jié)奏緊張，過(guò)量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內(nèi)有益菌減少失衡引起的系統(tǒng)疾病，可清除由食物帶人人體內(nèi)的環(huán)境污染物，是腸胃清道夫和保護(hù)神。

3、能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。

4、具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，是養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另含有20多種人體必須的氧基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素經(jīng)常食用可提高人體的免疫力;有強(qiáng)身健體的功效，也是男子壯陽(yáng)增強(qiáng)性功能的天然威而剛。

雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是廣大人士喜歡購(gòu)買(mǎi)的水果之一。常吃雪蓮果會(huì)上火嗎?答案是肯定的，每天我們對(duì)于水果的需求有一定的限制，并不是吃的越多越好。要想擁有健康的身體，我們就要合理安排自己的膳食，不暴飲暴食，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡就是長(zhǎng)久的養(yǎng)生之道。