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果汁是飯前喝還是飯后推薦是飯后

時(shí)間：2018-12-15 11:53:59 編輯：本站整理 587

果汁是飯后喝比較好，推薦的時(shí)間是飯后兩小時(shí)喝，這個(gè)時(shí)間是最靠譜的，果汁營(yíng)養(yǎng)多多，可以每天喝點(diǎn)哦。

果汁是飯前喝還是飯后

飯后2小時(shí)后喝，和吃水果的原理一樣，因?yàn)樗绕渌澄锶菀紫?，所以為了不干擾正餐食物在腸胃中的消化，飯后2小時(shí)飲用較合適。另外，避免夜間睡前喝，因夜間攝取水分會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，身體容易出現(xiàn)浮腫。一口一口慢慢喝最好，喝新鮮果蔬汁切忌豪邁地痛飲，以品嘗的心情逐口喝下，這樣才容易完全在體內(nèi)吸收，若大口痛飲，果蔬汁的糖分會(huì)很快進(jìn)入血液中，使血糖迅速上升。有些人喜歡加糖來(lái)增加果蔬汁口感，但是糖分解時(shí)，會(huì)增加維生素B群的損耗及鈣、鎂的流失，降低營(yíng)養(yǎng)。如果打出來(lái)的果蔬汁口感不佳，可以多利用香甜味較重的水果如哈密瓜、鳳梨作為搭配，或是酌量加以蜂蜜，增加維生素B6的攝取。

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果汁分類

在中國(guó)，果蔬汁飲料的果汁含量應(yīng)不低于10%，否則它們將屬于其他果汁(漿)及果汁飲料(品)類。它的定義為用新鮮或冷藏水果為原料，經(jīng)加工制成的制品。其大都采用打漿工藝將水果或水果的可食部分加工制成未發(fā)酵但能發(fā)酵的漿液或在濃縮果漿中加入果漿在濃縮時(shí)失去的天然水分等量的水，制成的具有原水果果肉的色澤、風(fēng)味和可溶性固形物含量的制品。

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喝鮮榨果汁會(huì)中毒嗎

你家寶寶是否愛(ài)喝鮮榨果汁呢?不少家長(zhǎng)在榨汁給寶寶喝的時(shí)候，往往都認(rèn)為水果中的籽是精華，榨汁也不能浪費(fèi)，但其實(shí)很多水果都不能帶籽榨汁，曾有多條新聞報(bào)道，寶寶因?yàn)楹攘藥ё颜サ墓卸径凰瓦M(jìn)了醫(yī)院，這正是因?yàn)樗ブ螽a(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，引起了寶寶腸胃不適，惡心嘔吐。

一些水果，如蘋(píng)果、桃子、杏子的核和籽都有毒，這種毒是天然的氰化物，可降解為氫氰酸。榨汁會(huì)導(dǎo)致氰苷釋放到果汁中，生成氫氰酸，遇上寶寶嬌弱的腸道可能發(fā)生輕微中毒。

因此，媽媽們?cè)谡ス耙欢ㄒ攘私饽承┧欠衲軒ё颜ァ?/p>

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