97久久精品伊人,正在播放的国产A一片

自由泳為什么會游歪是這四種原因

時間：2019-01-11 08:43:33 編輯：5號網(wǎng)-wsy 2064

很多人在游自由泳的時候會游歪，這個主要原因可能是打腿不到位、劃水不對稱以及換氣和轉(zhuǎn)身的時候出現(xiàn)了一些歪斜，這些都是會導致自由泳游歪的原因。

自由泳為什么會游歪

一，打腿不到位

要知道，自由泳腿除了推進以外，另一個最大的功能鍵是起來平衡的動作，除了平衡身體在水中的體位以外，還平衡游進的方向，很多人在游自由泳時兩腿用力不均，會出現(xiàn)一單腿水花或單腿水聲的現(xiàn)象，更有的是一條腿不發(fā)力，專發(fā)另一條腿的力，這足以導致斜向前進。

二，劃水線路偏離

劃水是驅(qū)動身體位移的主要力量來源，對于初學者來說，劃水線路最好是不要過中線，并且最好直臂劃水，曲臂劃水對游泳者水感要求較高，要求手掌在發(fā)力時正好處于中線(或偏向手各自方向)而恰恰是這點很多人很難掌握到位，經(jīng)常會將前臂都曲過軀干豎向中線。

三，雙邊換氣

雙邊換氣對于學習自由泳有很大的意義，雙邊換氣能讓人改掉單側(cè)換氣手臂動作及身體轉(zhuǎn)動的不對稱性，比如大多數(shù)人習慣右側(cè)換氣，為什么，因為我們大部份人不是左撇子，習慣用右手干活也就習慣用右手發(fā)力劃水，想像一下，右手劃水效率比左手高，游著游著不游偏才怪。

四，轉(zhuǎn)體不均

滾動轉(zhuǎn)體不均衡，左路與右路轉(zhuǎn)體的度不一同，經(jīng)常性地右路轉(zhuǎn)體大于左路也是很多初學者經(jīng)常會出現(xiàn)的游歪現(xiàn)象的元兇之一，滾動轉(zhuǎn)體不均，一邊轉(zhuǎn)體不足，一邊轉(zhuǎn)體太過與換氣也有關，一般是沒換氣邊轉(zhuǎn)體不足，換氣邊轉(zhuǎn)體太過。

自由泳為什么會游歪是這四種原因

自由泳游歪正常嗎

自由泳游偏屬正?，F(xiàn)象。

國際游泳組織曾經(jīng)做過實驗，選拔了菲爾普斯、波波夫等著名游泳好手做實驗，將游泳鏡處理為不可透視的，要求參加實驗的每位運動員戴上，進行50米的游程，結(jié)果，到達終點時，誤差最小的距離為70厘米。

自由泳為什么會游歪是這四種原因

自由泳怎么避免游歪

1心里要想著目標在前方。在自由泳的時候，可以選取自己視線正前方的某一個參照物來確定自己是否在游直線。

2手入水的時候應該在胸前方，劃向胸部，再向后加速劃向身子側(cè)方，出水。從側(cè)面看成S形曲線。嚴格控制好自己的游泳用力方法，保證身體的平衡感。

3雙腳交替向下拍水和向后推水時用力要均衡。雙腳是控制方法之一，需要的也是保證2個腳與兩個手要協(xié)調(diào)一致。

4頭擺向側(cè)方呼吸換氣的時候，手入水方向要保持與身體的直線狀態(tài)。頭是前進的方向，在換氣的時候一定要注意，一不小心就控制歪了，偏了方向。

自由泳為什么會游歪是這四種原因

自由泳發(fā)力不均怎么練

可以想像，要完全消除兩側(cè)發(fā)力不均的可能性是很小的，但是可以盡量減少兩側(cè)發(fā)力不均，最好的方法是將右側(cè)的習慣全移到左側(cè)練習一段時間，比如，左側(cè)起游，左側(cè)換氣練習，向左轉(zhuǎn)體打腿練習，左側(cè)手入水伸展練習，左側(cè)轉(zhuǎn)體提右肩練習等等，最后過度到熟練地用左右側(cè)換氣，經(jīng)常用三劃一換氣，或五劃一換氣來訓練，效果非常好，并能有效避免游歪。