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刮油的食物大家知道有哪些嗎？如何吃才能刮油呢？不小心吃錯(cuò)了是不是體重就會又蹭蹭蹭的上漲呢？下面小編就為大家介紹幾款刮油的食物。

刮油食物有哪些

1、玉米

玉米被稱為“黃金作物”，含有豐富的纖維素，能夠幫助我們腸部蠕動，并且能夠降低膽固醇的吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。

2、地瓜

地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助于排便。

我們在家可以自己烤紅薯吃，也可以在餐后準(zhǔn)備一些紅薯粥，加快腸胃消化~

3、山藥?

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃，紅棗補(bǔ)血益氣，既能清腸胃，還可以美容養(yǎng)顏~

4、蓮藕?

蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，借此凈化血液。

燉排骨湯時(shí)，可以將蓮藕一起加入湯中，這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味，又可以減少油膩。

5、銀耳?

銀耳富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動，減少脂肪吸收。吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！

6、蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

7、蜂蜜?

蜂蜜是一種常見的食物，具有排毒、潤腸、通便的作用，從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。這種排毒方法老少皆宜。

使用蜂蜜排毒的方法很簡單，就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中，待水溫降到四十度左右時(shí)，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

8、木耳

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。

木耳可以直接涼拌吃，味道更加爽口，去除油膩感的效果更好~

9、冬瓜?

冬瓜含有豐富的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分；冬瓜屬于低鈉高鉀蔬菜，對浮腫型肥胖者有很大幫助。冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，本身不含脂肪，熱量不高，能夠防止肥胖，還可以幫助形體健美

10、海帶?

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除垃圾物質(zhì)。涼拌海帶絲還能減少腸胃油膩感。

刮油食物有哪些刮油食物偏方

刮油去脂減肥偏方大全

1、消脂排油茶：

準(zhǔn)備材料：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

制作方法：先把所有的藥材用涼水洗干凈，再放進(jìn)水杯里，用熱水沖泡就可以了。

效果：能夠很有效的消脂，排出體內(nèi)多余的油份。

注意事項(xiàng)：因?yàn)楹问诪跤泄挝概庞偷男Ч?，有胃潰瘍、胃食道逆流的人群要十分的注意，不能大量的飲用，還有就是，這款茶喝了會加快排泄，要是有嚴(yán)重腹瀉的情況，那就要馬上停止服用。

2、減肥健身茶：

準(zhǔn)備材料：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

制作方法：先把金銀花、菊花、山楂一起放進(jìn)鍋里，加入2000毫升的清水，煎煮30分鐘后，把汁倒出來，再加水煮一次，再把汁倒出來，把倒出來的汁液放在火上加熱，燒到微微沸騰后待涼，最后加進(jìn)適量的蜂蜜就可以喝了。

效果：輕松的消除脂肪，能夠加快通便，降低血壓，具有很好的減肥效果。

3、利濕除水茶：

準(zhǔn)備材料：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

制作方法：先把藥材用涼水洗干凈，把藥材放進(jìn)杯子里，加入熱水500毫升沖泡就可以了。

效果：對于水腫型肥胖人士很有效果，消除水腫。

注意事項(xiàng)：澤瀉、車前子都屬于寒性藥材，洛神花性微涼，這款茶屬虛寒，要是手腳冰冷的人是不可以大量的飲用，還有就是，要是飲用后出現(xiàn)小便次數(shù)太多，就要馬上停止飲用。

4、中藥快速減肥偏方一：

首先準(zhǔn)備桑葉12g、天冬11g、百合12g、桑葚11g、決明子12g、番瀉葉11g，飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可?？梢阅脕懋?dāng)茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個(gè)星期為一個(gè)療程。

原理：幫助體內(nèi)刮油，清理腸胃，使用一段時(shí)間之后就會感覺胃口會縮小。

提醒：在服用以上中藥食療方期間，減肥者可以不需要節(jié)食，但是要注意禁忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因?yàn)闀黾由蠋拇螖?shù)。女性經(jīng)期期間可以在原來基礎(chǔ)上加10克紅棗。

5、中藥快速減肥偏方二：

首先準(zhǔn)備陳皮2g、姜皮3g、桑白皮4g、茯苓3g，在每一次煎服的時(shí)候在鍋內(nèi)加入500毫升的水，將其煮沸。連續(xù)服用五天，大概就可以瘦下9斤。

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減肥快招?

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過到時(shí)你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

2、過午不食法

超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

健康提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。

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刮油食物有哪些刮油食物偏方

1.多纖

每天5份蔬果。沒有過度加工的全谷類食品及蔬菜水果都富含膳食纖維，利于增加糞便體積，刺激腸胃蠕動，而且有助于腸道細(xì)菌生態(tài)的平衡，有利整腸與正常排便。攝取時(shí)要記得細(xì)嚼慢咽，平常盡量以新鮮水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纖維。如木瓜、火龍果、帶皮的蘋果等等都是不錯(cuò)的選擇。

2.多B

每餐一點(diǎn)B群。B群中尤其是B1可以促進(jìn)腸胃蠕動，而B2、B3、B6等可幫助身體對抗壓力帶來的腎上腺皮質(zhì)素的上升，促進(jìn)新陳代謝與消除滯留身體的水份，推薦配合當(dāng)下特別流行的瘦立美營養(yǎng)減肥餐，能進(jìn)一步加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，瘦立美均衡的營養(yǎng)不僅能夠達(dá)到最快1天減1斤，還能幫助徹底改善易胖體質(zhì)，確保不反彈。生活中B群多存在于糙米、堅(jiān)果類、深綠色蔬菜及肉類里，美眉們不妨針對性的來一點(diǎn)。

3.多油

不飽和脂肪酸。當(dāng)腸道油脂含量少時(shí)，也可能導(dǎo)致便秘，油脂好像扮演腸道潤滑劑的角色，可讓順利排便。有些女性常因愛美因減肥而只吃水煮食物，糞便中毫無油脂，時(shí)間一久就便秘，更壞的結(jié)果是變成大腹婆。所以，即使減肥也別忘了適當(dāng)?shù)臄z取一些不飽和脂肪酸，如橄欖油就是很不錯(cuò)的選擇。

4.多水

每小時(shí)喝一杯水。水分?jǐn)z取不足，會降低人體新陳代謝，降低熱量的消耗，經(jīng)常待在冷氣房工作的上班族及從事流汗工作的勞工，更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，最好每天喝2000c.c.以上的水。另外養(yǎng)成早上起床喝一杯水的習(xí)慣，可以促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘。

5.多菌

多乳酸菌。乳酸菌是牛奶經(jīng)由有益菌發(fā)酵，分解成較易吸收的小分子，到達(dá)腸道可增加腸道中有益菌生長，抑制壞菌，清除腸道中堆積的垃圾，幫助腸道蠕動正常。另外乳酸菌還可以幫助消化，美眉們都知道酸奶中富含豐富的乳酸菌，所以每天即使再忙，也別忘了獎(jiǎng)勵(lì)自己一杯酸奶喲，建議選擇老酸奶最佳。

6.多醋

稀釋醋。每餐喝一杯稀釋醋，最好是天然的發(fā)酵醋，其中有最豐富的礦物質(zhì)與有機(jī)酸，可促進(jìn)人體細(xì)胞中TCA循環(huán)，加強(qiáng)細(xì)胞能量代謝，進(jìn)而刺激腸胃蠕動。醋是良好的堿性食物來源，可幫助調(diào)整體質(zhì)，改善便秘的同時(shí)有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的功效。

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