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時(shí)間：2019-04-30 15:35:49 編輯：本站整理 648
大家知道蘋果應(yīng)該怎么吃嗎？蘋果有哪些功效呢？蘋果和火龍果一起吃有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？蘋果好火龍果一起有哪些作用呢？今天就一起來(lái)看看吧！
蘋果和火龍果可以一起吃的，蘋果和火龍果一起食用還能夠相互地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，蘋果中蛋白質(zhì)和葉酸含量較少，火龍果正好可以補(bǔ)充?；瘕埞軌驇椭闩哦?，還能夠潤(rùn)腸通便，亦有著美容養(yǎng)顏之功效。蘋果能夠生津止渴、潤(rùn)腸解暑。如果兩者一起食用，是很適合大便不順暢、肝火比較旺盛的人食用的。
1、蘋果有助于降低膽固醇
蘋果中含有大量的果膠，能幫助阻止腸道內(nèi)膽固醇的吸收，使膽酸排出體外，減少體內(nèi)膽固醇的含量。蘋果中含有豐富的維生素，果糖，鎂元素都有助于膽固醇的代謝。
2、蘋果有助于緩解便秘
蘋果中含有豐富的細(xì)纖維，使糞便的松軟，蘋果中含有的有機(jī)酸可以刺激腸壁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。蘋果中的鞣酸與果膠，蘋果酸又有收斂的作用，能緩解輕度的功能性腹瀉。
3、蘋果有助于降血壓
蘋果中含有豐富的鉀元素，能夠與人體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，高鈉飲食容易引起高血壓，當(dāng)人體攝入過(guò)多的鈉時(shí)，多吃些蘋果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。
1、準(zhǔn)備食材：火龍果半個(gè)、蘋果1個(gè)、涼開(kāi)水適量
2、將火龍果去皮，取果肉，切成小塊。
3、蘋果洗干凈，去皮去籽，切成小塊。
4、將火龍果塊和蘋果塊倒入攪拌機(jī)中，倒入淹沒(méi)一半食材的涼開(kāi)水。
5、將水果攪打成果汁。
6、將果汁倒入杯中即可。
1、糖尿病人
火龍果中的碳水化合物含量比較高，其中大部分都是葡萄糖，100克火龍果中含有7.83克的葡萄糖和2.83克的果糖，而葡萄糖易于被人體吸收，食用之后容易造成血糖升高，所以糖尿病人最好不要食用火龍果。
2、經(jīng)期的女性
當(dāng)女性處于經(jīng)期這個(gè)特殊時(shí)期的時(shí)候，不宜受涼，也不宜食用性寒的食物，避免影響經(jīng)期。
3、對(duì)火龍果過(guò)敏的人
火龍果中含有豐富的植物白蛋白，植物白蛋白是一種過(guò)敏原，對(duì)這種過(guò)敏原過(guò)敏的人不宜食用火龍果。
4、虛寒體質(zhì)和腸胃弱的人
火龍果本身偏涼，對(duì)于腸胃虛弱的人而言，食用火龍果有可能會(huì)造成腹瀉，而本身身體偏寒的人就最好要少吃性涼的食物了。
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