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大棗一天吃幾個(gè)最好？大棗一天吃多少合適？

時(shí)間：2016-09-24 10:24:59 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1750

大棗是我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的一種棗子，很多人喜歡把棗子當(dāng)成平時(shí)的零食來(lái)吃。大早雖然好吃，但是不宜過(guò)量，那么，大早一天吃多少比較好呢？大早怎么吃更好呢？

大棗一天吃幾個(gè)最好

大棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過(guò)20枚，吃得過(guò)量會(huì)有損您的消化功能，引發(fā)便秘。同時(shí)，由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙。此外，紅棗的表皮堅(jiān)硬，極難消化，在吃時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)損傷胃腸，也影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

大棗吃法推薦

1、將棗100克，水煎濃汁，食棗飲汁，每日3次，可治療貧血。

2、將棗250克，紅糖60克，加水適量煎湯服用，可治療痔瘡出血，每半個(gè)月為一療程。

3、將棗20克，大米30克，加水適量同煮成粥，睡前食用，可治療煩惱失眠。

4、將棗、烏梅各10個(gè)，用水煎服，每日1劑，可治療出虛汗、盜汗，連服10天為一療程。

5、將5個(gè)棗洗凈后去核，每個(gè)棗內(nèi)放入白胡椒2粒，放在飯上蒸熟后食用，可治療虛寒性胃痛、反胃等癥。

大棗食用過(guò)量會(huì)怎么樣

控制好自己吃棗子的數(shù)量是很有必要的。棗子吃的太多反而會(huì)加大我們的器官的消化負(fù)擔(dān)，紅棗作為甜食，吃的太多會(huì)使我們的空腔和我們的消化道有了很多對(duì)于糖分分解的負(fù)擔(dān)，另外，我們要遵從滋補(bǔ)調(diào)理的理念，不能在一時(shí)間興起吃很多的紅棗來(lái)養(yǎng)身，這樣是不好也是不被提倡的。

溫馨提示??

1、干紅棗大小各異，雖然在營(yíng)養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬粥、泡酒等則可隨意選擇。 ??

2、大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過(guò)15個(gè)，過(guò)量食用有損消化功能，引起胃酸過(guò)多和腹脹。

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