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時間：2016-09-29 14:38:29 編輯：本站整理 6683
很多人應(yīng)該都吃過全麥面包吧，代替早餐，然后再喝一杯牛奶，很不錯的早餐搭配。全麥面包可能是起來有點粗糙，但是食用價值要遠遠高于普通面包。那么，如果晚上吃全麥面包會胖嗎？
全麥面包是一種含有豐富粗纖維，吃起來口感略顯粗糙的面包，不僅任何時間吃都不會胖，而且還會促進腸胃蠕動，富含多種維生素，非常有益于健康。
全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，區(qū)別于用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養(yǎng)的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。全麥面包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，但有香氣。由于它的營養(yǎng)價值比白面包高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質(zhì)，在國外很流行，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通面包更容易生霉變質(zhì)。
晚上吃全麥面包不會長胖，但是一天不要超過2-3片。如果你的晚飯就吃這些，不會胖的。如果你的消夜吃這些，就會胖的。吃全麥面最好選擇無糖的，每次食用不超過150g晚飯最好控制在七點之前，八點以后什么也不能吃，最好連水也少喝。睡前三個小時不要吃東西，否則吃什么都容易胖，喝水還會水腫呢。
全麥面包的外觀呈淺褐色或淺咖啡色，肉眼可看到很多麥麩小顆粒，質(zhì)地上顯得比較粗糙，切斷口處的蜂窩狀也比較明顯，聞起來有很濃郁的麥香味，吃起來口感也有些粗糙，并且能嚼到未磨碎的小麥粒。
冰淇淋：含有大量脂肪，吃完就睡，想不胖都不行，另外睡前吃高糖食物容易做噩夢。
幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因，讓人興奮。除此之外，其中的可可堿，會使人心跳加快。
經(jīng)常吃高脂食物人，不僅會增加體重，愛吃高熱量食物的人，每天睡眠時間會更短。
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