歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2015-12-14 13:58:59 編輯：本站整理 358
古云「藥食同源」這句話意思就是在說明食物同樣具有調(diào)理身體健康的能力，現(xiàn)代人生活飲食節(jié)奏族，挑食、暴飲暴食、以及工作壓力等，多數(shù)年輕人都有著腸胃不好的毛病，食物消化不良便會出現(xiàn)休內(nèi)流動阻塞不通導(dǎo)致倦怠、便秘、肌膚干燥等問題，并加速脂肪蓄積，引發(fā)肥胖及憂郁傾向。
日本研究阿育吠陀權(quán)威北井一美表示，提高消化力的辦法除了飲用溫?zé)岬陌组_水或油按摩外，其中又以飯前食用姜最為有效。姜屬於阿育吠陀6味中的「辣味」，能提高消化機能、改善淤血、促進新陳代謝，有減重燃脂、排除老廢物質(zhì)等效果，大蒜、辣椒、胡椒、洋蔥也為同屬?？崭箷r食用，少量攝取就有絕佳的效果。
除了辣味外，酸味與咸味也有改善低落的消化力之效。檸檬、醋、梅乾、起司、優(yōu)酪乳、番茄、葡萄以及未熟水果等酸味可引出食物原本風(fēng)味，讓你食指大動。而鹽、醬油、腌菜等則能替食物增添味道，除了可增進食慾外，還有促進唾液與胃液分泌，加強腸胃機能。
保留生姜的外皮切成薄片，撒上少許鹽，淋一些檸檬汁，就是阿育吠陀最強的消化促進劑。飯前食用1～2片，開啟消化開關(guān)，排出體內(nèi)毒素，代謝變得更好，便秘也能獲得改善，輕松打造易痩體質(zhì)。建議外出用餐時可用小容器裝著，以免生姜碰到空氣，辣味成分減少。不過要注意，飲食均衡才是健康之本，一日攝取量以20公克為上限。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。