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冰糖橘熱量高嗎？吃冰糖橘會(huì)發(fā)胖嗎？

時(shí)間：2017-02-13 17:51:59 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 1643

冰糖橘是富含豐富維生素的一種，水果。對(duì)皮膚也有很好的作用！不少人困惑，冰糖橘熱量高嗎？關(guān)于，冰糖橘熱量高嗎？吃冰糖橘會(huì)發(fā)胖嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)我為您一一解答！

冰糖橘熱量高嗎

冰糖橘的熱量：88大卡（100克）。

冰糖橘是含鈣和鉀含量較高的水果，維生素C和A含量也較高，熱量在水果中屬于中等水平，適宜減肥期間食用。

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吃冰糖橘會(huì)發(fā)胖嗎

少量食用冰糖橘是不會(huì)發(fā)胖的，建議不要多吃，桔子吃多了容易上火，糖分也多不宜減肥。減肥不能單純的靠一種方法，是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程！在日常生活中建議合理飲食，減少高熱量食物的攝入，對(duì)含有添加劑、防腐劑、鹽多的食物盡量少吃，減少垃圾食物的攝入，同時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活規(guī)律！在減肥期間早餐很重要，不能認(rèn)為自己在減肥，就不吃早餐，同時(shí)晚飯7份飽就可以了，飯后適當(dāng)活動(dòng)，2小時(shí)這內(nèi)不要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，適當(dāng)活動(dòng)！平時(shí)多喝水，這樣有助于早日減肥成功。

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冰糖橘減肥方法止咳又潤(rùn)肺

冰糖橘味道酸甜，含有出30余種人體所需的保健物質(zhì)，如類(lèi)黃酮、單萜、香豆素、類(lèi)胡蘿卜素、類(lèi)丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等。冰糖橘的熱量低，100克的柑橘熱量?jī)H僅為43大卡。日本愛(ài)媛大學(xué)綜合科學(xué)研究援助中心曾通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)柑橘中含有一種食物纖維庚炔不僅能夠抑制血液中膽固醇的升高還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。由此可見(jiàn)，柑橘是一種非常有效的減肥水果。但是，冰糖橘中的纖維多保存在柑橘的橘絡(luò)，也就是包裹著果肉的內(nèi)皮部分中，因此，要想減肥，吃冰糖橘的時(shí)候這個(gè)部分千萬(wàn)不能丟掉。

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