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苕尖孕婦能吃嗎？苕尖孕婦可以吃嗎

時(shí)間：2017-04-26 08:18:48 編輯：本站整理 1085

一家之中，孕婦的日常飲食很是受重視，那么對(duì)于苕尖孕婦能吃嗎？孕婦吃苕尖有哪些好處呢？

苕尖孕婦能吃嗎

可以吃。不過(guò)最好不要吃涼拌的，炒成熱食比較好。

苕尖孕婦可以吃嗎

苕尖葉，地方也叫紅薯葉、番薯葉或是地瓜葉，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)吃紅薯葉有以下幾個(gè)好處：

紅薯葉是常見(jiàn)的蔬菜之一，具有豐富的維生素與礦物質(zhì)。紅薯葉中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、熱量、纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、Vc、VB1、VB2煙酸等在蔬菜中的含量均居于前列。準(zhǔn)媽媽在孕期吃紅薯葉可以增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預(yù)防動(dòng)脈硬化、阻止細(xì)胞癌變，催乳解毒，保護(hù)視力，預(yù)防夜盲的良好保健功能。

孕婦吃紅薯葉需注意

妊娠期關(guān)鍵在于不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。準(zhǔn)媽媽吃紅薯葉，一切以適量新鮮為首要原則。孕期飲食要多元化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，有助于準(zhǔn)媽媽攝入充足的維生素與各類礦物質(zhì)，此外也要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素片。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。

紅薯葉的功效與作用

強(qiáng)化視力

有豐富維生素A，可強(qiáng)化視力。

排毒

含豐富的葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒；

提高免疫力

含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“預(yù)防感冒”；

預(yù)防貧血

每天攝取30g的番薯葉，就可以補(bǔ)充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A、維生素C、維生素E；

預(yù)防高血壓

富含鉀，有助血壓控制，預(yù)防高血壓；

改善便秘

豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防“便秘及痔瘡”；

抗癌

含有豐富的多酚，能預(yù)防細(xì)胞癌變。

促進(jìn)乳汁分泌

含有黃酮類化合物等物質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。

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