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西蘭花和黑芝麻能一起吃嗎?西蘭花黑芝麻相克嗎?

時(shí)間：2016-02-17 10:54:08 編輯：本站整理 1596

多吃西蘭花能有效潤(rùn)肺止咳，春季吃西蘭花還能很好的緩解疲勞，但是有些食物不適合與西蘭花一起吃。那么西蘭花和黑芝麻能一起吃嗎?西蘭花黑芝麻相克嗎?

西蘭花黑芝麻能一起吃嗎

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹西蘭花是可以和芝麻一起吃的，它們之間不存在營(yíng)養(yǎng)相克的關(guān)系。另外西蘭花具有防癌、增強(qiáng)免疫力的功效，能有效促進(jìn)細(xì)胞活力，抵抗衰老。

吃西蘭花有什么功效

防癌，西蘭花在蔬菜中算是營(yíng)養(yǎng)挺高的了，西蘭花和甘藍(lán)、白蘿卜以及卷心菜對(duì)于我們?nèi)梭w的抗癌和增強(qiáng)自身的免疫力都是大有好處的哦。

降脂，西蘭花看起來(lái)就是綠綠的，那是因?yàn)樵谖魈m花中含有很多的可溶性的纖維在，經(jīng)常去吃西蘭花是可以有利于降低膽固醇的，起到良好的降脂效果。

減肥，吃西蘭花是有利于防止便面出現(xiàn)的，而且對(duì)于消化也是很有幫助，可以有效的讓我們血糖降低的，從而達(dá)到一種瘦身減肥的功效。

抗氧化，西蘭花對(duì)于我們心臟的保護(hù)是很有利的，而且西蘭花中含有很多的胡羅卜素、玉米黃質(zhì)等元素，這些對(duì)于抗氧化是挺有幫助。

強(qiáng)健骨骼，在西蘭花中含有大量的維生素以及鈣元素，那么這兩種物質(zhì)對(duì)于骨骼強(qiáng)健是很有幫助的。

吃黑芝麻有什么功效

降血糖:可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量。

抗炎癥:滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進(jìn)炎癥恢復(fù)等作用。

降固醇:黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。

抗衰老:推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

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