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時間：2017-07-21 09:48:12 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 2688
三伏天家里比較悶熱，但是長期開空調(diào)睡覺容易寒氣入體，對身體也不是很好，因此，有的人會晚上開窗通風(fēng)睡覺。那么，三伏天可以開窗睡戶覺嗎？三伏天開窗睡覺好嗎？
房子里要是不通風(fēng)的話，房間里氧氣有限，吸入少量氧氣，多量二氧化碳，第二天起來會出現(xiàn)輕微頭痛，感覺象沒睡醒，頭重重的。所以看窗戶保持通風(fēng)是很好的。
然而，雖然開窗可以通風(fēng)，但是引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音也會通過開著的窗戶進入臥室，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，如果是躺在窗口旁，沒有用簾子適當(dāng)擋一下風(fēng)，風(fēng)直吹身體，還可能會著涼感冒，如果有蚊蟲什么的飛進來傳染疾病就更不好了。
根據(jù)中國傳統(tǒng)養(yǎng)生知識來說，夜晚睡覺，最好關(guān)上窗戶。因為，在傳統(tǒng)養(yǎng)生理論里，人在安靜睡眠時，體外會產(chǎn)生一種類似大氣層的能量保護層，風(fēng)的吹動會帶走你體外的能量，這樣可能引起睡眠不穩(wěn)定或者是醒來以后感覺疲勞。
所以晚上休息則應(yīng)關(guān)好門窗，關(guān)上窗戶睡覺。你可以在早晨起床和晚上睡覺之前開窗通風(fēng)。如果真的想要開窗，那也可以，但是要注意要遠(yuǎn)離窗戶，不要頭或者腳朝窗戶，最好在窗戶上安裝個簾子遮擋一下風(fēng)的力度和蚊蟲。
1、窗戶不要完全關(guān)上
很多人認(rèn)為，家里要是開了空調(diào)，就一定要把窗戶關(guān)緊，但這做法其實是錯誤的，房子里最注重的是空氣的通風(fēng)，要盡量的呼吸新鮮空氣，這樣人才會有精神。
2、早晚不要開窗戶
一般在早上的九點前，還有晚上的六點左右，這兩個時間就不要開窗戶了，因為這兩個時間的空氣，相對質(zhì)量會差些。
老中醫(yī)告訴你，夏天家里到底要不要開窗？很多家庭都做錯了！
3、霧霾也要開窗戶
很多人在霧霾天的時候，會選擇把窗戶關(guān)得緊緊的，但是這種做法是不對的，應(yīng)該適當(dāng)?shù)拈_小一點的窗戶，若是當(dāng)心家里的空間質(zhì)量不行，那么不防買一臺空氣凈化器，以促進室內(nèi)空氣循環(huán)。
4、睡覺時不開窗戶
通常臥室里的空間會比較小，而我們在睡眠的時間又長，所以一定不要不開窗，在睡覺時一定要大開窗戶，這樣對于我們的精神非常有利。
人的起居作息時間要符合夏季晝長夜短的特點，適合遲睡早起。但是要保證飽滿的精神，晚上睡覺的時間不宜過遲。最佳的睡覺時間不應(yīng)超過12點。中醫(yī)所提倡的人必須睡子午覺，子是夜晚11點到次日凌晨1點，午是白天中午11點到13點。這個作息時間是符合季節(jié)的變化和人體的健康需要的。
有的人認(rèn)為只要每天保持8個小時的作息時間，不管什么時間入睡起床關(guān)系都不大。這種觀念是不正確的。人有一定的生物作息時間，就算睡足8個小時，作息時間不符合要求，人的精神狀態(tài)也是會受到很大影響的。過晚睡覺，對人體的肝臟功能會造成一定的損害，而且還會使皮膚粗糙、面色蒼白。
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