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時間：2021-09-07 10:27:47 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
過午不食一般是在吃過午飯之后就不再吃別的東西的，中間空著這么大的時間肯定是很難受的，要多長時間才能適應(yīng)？
具體要多長時間可以適應(yīng)，這要看個人的體質(zhì)和忍耐力了，要是一直不適應(yīng)或是覺得身體不舒服的話就不要用這種減肥方法了。減肥還是要控制飲食加上運動才行。
可以喝水。
晚上臨睡覺前兩個小時不要在喝水了，喝水是促進(jìn)新陳代謝的哦，減肥是可以喝水的。
真正有效的飲水方法，不管是不是大量流汗后,只要是喝水時，都要小口小口地喝,因為一次灌下太多水時,腎臟會收到進(jìn)水太多的訊號,便會加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣。
您好，過午不食對于現(xiàn)代大多數(shù)人來說是不可行的，會造成機體器官的損害。
古人“過午不食”后邊還有一句話一直被大家忽略，那就是“日落而息”。但你晚上7點，夜生活還沒開始呢。
因此在現(xiàn)有的生活習(xí)慣下效仿古人，簡單地將晚飯從三餐中刪掉，人的身體只會變得越來越差。
過午不食減肥，也就是下午3點以后不吃任何的東西，這種減肥方法有一定的減肥效果，但是這種方法比較極端，不建議采取這種方法。原因是過午不食減肥法是一種饑餓減肥方法，使用這種方法來減肥，容易讓人產(chǎn)生厭食的情緒，而且使身體器官營養(yǎng)供給不足，容易導(dǎo)致一些其他異常疾病的發(fā)生。而且這種減肥方法也很容易導(dǎo)致出現(xiàn)體重的反彈，建議還是要健康的減肥，控制飲食的總熱量，同時加強運動鍛煉。
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