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過(guò)午不食會(huì)不會(huì)得胃病過(guò)午不食多久才會(huì)有效果

時(shí)間：2021-09-07 10:17:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

過(guò)午不食指的是在吃過(guò)午飯之后一直到第二天早上都不在吃東西了，要是這樣的話時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)不會(huì)得胃病??？過(guò)午不食要多久才能看的出來(lái)效果呢？

過(guò)午不食會(huì)不會(huì)得胃病

要是在吃完午餐之后就不再進(jìn)食的話肚子就會(huì)一直持續(xù)空腹的狀態(tài)，等胃里的東西消化完了之后，胃分泌的消化液會(huì)腐蝕胃壁，長(zhǎng)此以往讓脾胃很受傷，易導(dǎo)致胃潰瘍，并對(duì)胃腸道功能造成損傷.。

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過(guò)午不食多久才會(huì)有效果

古人認(rèn)為過(guò)午不食也是長(zhǎng)壽和保身養(yǎng)體的秘訣，并以為夜食過(guò)飽容易致病，宋人‘長(zhǎng)年訣'有這樣幾句順口溜：「夜臥不蒙首，晚飯少數(shù)口?！谷敉砩?-7點(diǎn)吃晚飯，則使腎經(jīng)不通，無(wú)法后轉(zhuǎn)上升起命門火，形成污穢之精，助長(zhǎng)愛欲，接著晚上7-9點(diǎn)使藏第八識(shí)之心包經(jīng)不通，無(wú)法清除心臟周圍邪氣，久之，正居其內(nèi)的心不能主神明，大腦思維被心包內(nèi)之邪氣所控制，接著夜里9-11點(diǎn)三焦百脈不通，夜11-凌晨3點(diǎn)膽肝負(fù)擔(dān)重，解毒換血功能下降，嚴(yán)重時(shí)影響睡眠，到了第二天凌晨寅時(shí)陽(yáng)氣不易升起，到了卯時(shí)，腸道淤積的濁物難以排除，在體內(nèi)形成毒素，進(jìn)入血液和臟腑百骸，到了辰時(shí)巳時(shí)的最佳吸收營(yíng)養(yǎng)階段不思飲食，形成惡性循環(huán)，到了午時(shí)心負(fù)擔(dān)重，陰陽(yáng)相交不利。

過(guò)午不食見效非?？?，大概當(dāng)天就能保持頭腦清醒，三天后就能做到清心寡欲，身心俱得輕利明快，長(zhǎng)期堅(jiān)持益處就更多了。

一般是早晨吃粥，中午吃飯（午餐時(shí)間 12：20 ～ 1：00），過(guò)午后不食。

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過(guò)午不食到底好不好

這個(gè)說(shuō)法存在分歧。

過(guò)午不食是中國(guó)古人提出來(lái)的一種說(shuō)話，但是古人的夜間生活很少，并且都是日出而作，日落而息?？梢韵胂笏麄儭斑^(guò)午”以后只有幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

按現(xiàn)在的24小時(shí)制來(lái)看的話，日出醒來(lái)大約是4:00-6:00（一年四季日出時(shí)間不同），日落時(shí)間大約是（18:00-20:00）。從他們過(guò)午以后的時(shí)間來(lái)看，就跟我們現(xiàn)代人晚餐時(shí)間18：00準(zhǔn)時(shí)來(lái)吃，然后24：00睡覺是一樣的，所以對(duì)于古人來(lái)說(shuō)過(guò)午不食有一定的養(yǎng)生道理。

但是對(duì)于現(xiàn)代人，不管事養(yǎng)生還是減肥，過(guò)午不食都不是一個(gè)太好的方法。

養(yǎng)生、減肥都要要求飲食均衡，控制熱量，不餓肚子。但是對(duì)于現(xiàn)代人過(guò)午不食可能造成熱量不達(dá)標(biāo)，營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡、不夠的問(wèn)題。

晚上可以少吃，并且多吃蔬菜類食物，單千萬(wàn)不要不吃。

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