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時(shí)間：2021-09-13 07:53:20 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
每次上稱的時(shí)候總是會(huì)發(fā)現(xiàn)有一項(xiàng)指標(biāo)叫bmi，這個(gè)指標(biāo)是怎么計(jì)算的？bmi到底是什么意思呢？
1、成年女性的體脂率計(jì)算公式：
參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74；
參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89；
體脂肪重量（kg）=a－b；
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%；
2、成年男性的體脂率計(jì)算公式：
參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74；
參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74；
體脂肪重量（kg）=a－b；
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
bim和體脂率并不是一回事，大家在百度搜索的時(shí)候一定要多加注意，體脂率是bmi而不是bim，當(dāng)然體脂率和減肥之間有著非常密切的關(guān)系，關(guān)于bim是什么體脂率的相關(guān)內(nèi)容，在以上有詳細(xì)的介紹，希望能幫到大家。
BMI一般指的是身體體質(zhì)指數(shù)法，能反映體脂增加的百分含量，可以衡量肥胖程度。而對(duì)于體脂率一般指的是指人體內(nèi)脂肪在人體總體重中所占的比例。BMI=體重（kg）/身高的平方（㎡）；身體脂肪百分比= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%；如果你發(fā)現(xiàn)自己的BMI高于24，趕緊測(cè)完準(zhǔn)備減脂吧。
BMI和體脂率的區(qū)別：主要的區(qū)別是在于BMI和體脂率的定義以及計(jì)算方法不同，而且通過這兩點(diǎn)也是比較容易區(qū)分的。
通常而言，男性體脂率在5%-10%，而女性在5%-20%是屬于偏瘦的。
體脂率，顧名思義，即在人身體中脂肪占體重的比率，此指標(biāo)也為身體是否健康的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)還是判斷是否肥胖比較科學(xué)的一個(gè)依據(jù)。通常而言大多會(huì)采用生物電阻測(cè)量方法，對(duì)于正常成年人的體脂率分別是男性朋友在15%-18%左右，而女性朋友在25%-28%左右，也就是說，大家要讓自己的體脂率維持在此正常的范圍，才能保持身體的健康，也可以讓大家擁有完美的曲線身材，其實(shí)男性女性由于性別和身體構(gòu)造的差異，正常的體脂率標(biāo)準(zhǔn)差比較大。
要想控制體脂率在正常的范圍內(nèi)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常關(guān)鍵的，應(yīng)同時(shí)采取飲食療法與運(yùn)動(dòng)療法來減肥，減少熱量攝取，通過運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗，達(dá)到減肥的效果。需要大家引起重視的是，若沒有運(yùn)動(dòng)只靠節(jié)食減肥，這樣往往只會(huì)減少肌肉而不會(huì)減少脂肪，反而還會(huì)使基礎(chǔ)代謝降低，這樣就更容易復(fù)胖，對(duì)于人體健康也沒有什么好處。
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