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時間：2015-12-22 11:42:12 編輯：本站整理 567
綠茶大家都聽過，不少朋友也應該喝過，特別是瘦身的美女們，綠茶肯定是最愛，綠茶的喝法其實很多，今天為大家介紹一下非常有效的沖泡方法！
綠茶，又稱不發(fā)酵茶，是以茶樹新葉為原料，經(jīng)殺青、揉捻、干燥等典型工藝過程 制成的荼葉。其干茶色澤和沖泡后的茶湯、葉底以綠色為主調(diào)，故名綠茶。
在中醫(yī)看來，綠茶不僅是養(yǎng)生保健的佳品，更是女人瘦身的佳品。這是因為綠茶中 的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內(nèi)；其中的維生素B、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂;其中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代射、清除自由基等作用，可以活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，達到瘦身功效。
日本研究人員曾做過一項研究：將2和名肥胖兼有大肚腩的男女分為兩組，連續(xù)12 星期飲用含兒茶素的飲品，一組每日飲用兄3毫克，另一組每日飲用96毫克，兩組飲用的咖啡因劑量相同（72~75毫克）。12星期后，前組整體體重減了1.7千克，后組只減了0.1千克，而脂肪方面，前組減了 2.3千克，后組減了 0.5千克。研究人員特別量度了腰間脂肪面積（采用計箅機掃描），發(fā)現(xiàn)飲用高劑量兒茶素的一組共減去10.3平方厘米，低劑 量組只減去0.9平方厘米。
因此，營養(yǎng)學家建議女人大可以將綠茶作為每日的飲料之一，代替甜味飲品。以每日最少飲用8杯水計算，當中有約一半即4杯水可改為綠茶，但不宜超過4杯或飲用過濃綠茶。 因為綠茶中含有咖啡因，每杯（230毫升）含量為35~50微克，攝取過量咖啡容易出現(xiàn)頭痛' 失眠等癥。患有失眠癥的女性，則要少飲用綠茶，或者于睡覺前8小時飲用。
把喝過的綠茶渣（3次的量）或泡過水的茶包(3?5包）用紗布包起放進洗澡水里. 即可開始泡療，一次約泡20分鐘。注意不要用隔夜茶。
功能：打掃疲乏，加速身材血液循環(huán)和脂肪消耗，兼具美白功能。
1.界家擂茶
瘦身茶方：綠茶粉、惹苡仁粉各適*。
做法：將綠茶粉放人碗里，加一些炒熟的薏苡仁粉（糙米粉、黃豆粉亦可），加上奶 油攪和均勻，用開水沖泡即可飲用。
功效：養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更細嫩，利尿消脂。
2.荷葉飲
瘦身茶方：綠茶粉4克，荷葉9克。
做法：以沸水沖泡，即可舀飲料喝。
功效:對口干舌燥、易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不壯實、肥胖癥的療效均佳。
3.山楂窈窕綠茶
瘦身茶方：綠茶粉12克，山楂15克。
做法：加3碗水煮沸6分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，逐日一服。
功效：打掃贊肉油脂，有效化解瘀血。
4. 烏發(fā)活力綠茶
瘦身茶方：綠茶粉12克，何首烏、澤瀉、丹參各〖5克。
做法:加水7碗煎煮成2碗，逐E1 —服。
功效：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改進作用，亦可消減脂肪。
5.果汁綠茶
瘦身茶方：1個蘋果，1小匙綠茶粉。
做法：蘋果榨汁，加入綠茶粉，早晚各喝i次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。 如果是下半身水腫者，可以將檸檬汁與開水丨：〗兌好，加入一湯匙綠茶粉，于飯后飲用。
功效：蘋果含有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果 還含有豐富的纖維質(zhì)，可以預防便秘。但腸胃不佳者慎用此法。
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