時間：2020-10-21 17:31:07 編輯：本站整理 0
四物湯屬于中國的一道傳統(tǒng)藥膳，也是一種保健品，一直以來都被認為是女性調(diào)理身體的良藥。四物湯也具有美容養(yǎng)顏滋補氣血的功效，更年期女性能喝四物湯嗎。
可以加雞蛋一起煮。 四物湯加雞蛋一起煮，藥效并不會受到影響，也不會減弱。不過要注意，雞蛋應用煮熟的雞蛋剝皮后再與四物湯的湯汁一起煮，同時也可加些紅棗、枸杞、紅糖等一起，味道更好。?
主料：當歸10克、川芎8克、熟地12克、黃芪12克 輔料：紅棗6顆、桂圓肉8粒、紅糖適量、雞蛋1只?
做法： 1.準備好材料; 2.洗干凈放進砂鍋里，紅棗要去掉核; 3.加入適量水; 4.煲十分鐘后將雞蛋拿出來剝掉殼后再放入鍋中; 5.用慢火繼續(xù)煲二十分鐘即可。
更年期女性不能喝。 更年期是一種身體機能的退化，屬于腎虛的問題，且更年期體質(zhì)偏躁熱，補血的四物湯像煽火一樣，反讓更年期癥狀愈演愈烈，更年期婦女服用四物湯后，可能出現(xiàn)全身發(fā)熱、汗流不止等不適癥狀，所以不宜吃。
1、控制熱量 低鹽低脂飲食 更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250-400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選。 飲食應清淡，每天食鹽應控制在6克以內(nèi)，肉類食物應控制在50～75克，食用油在25克以內(nèi)，盡量選擇植物油。?
2、增加含鐵、鈣食物的攝入 攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預防骨質(zhì)疏松癥，更年期婦女要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海帶等。同時要補充維生素D，以增強鈣的吸收。 建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。同時還應適當增加含鐵豐富的食物攝入。?
3、補充維生素 更年期女性有時會出現(xiàn)神經(jīng)、精神方面的癥狀，如情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等。應多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、堅果、瘦肉等。
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