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吃草莓干會(huì)胖嗎 草莓干有什么功效

時(shí)間：2020-12-02 17:46:19 編輯：本站整理 0

草莓干是一種由草莓制成的干果類食品，受到很多人的喜愛。由于受到過加工，所以很多朋友擔(dān)心吃草莓干會(huì)變胖，那么吃草莓干到底會(huì)不會(huì)變胖呢。

吃草莓干會(huì)胖嗎?

草莓干吃多了一般會(huì)胖。 草莓干中含有豐富的糖分，經(jīng)過一段時(shí)間的高溫烘干之后，當(dāng)中的水分會(huì)被大量蒸發(fā)，糖分集中，因此甜度會(huì)相對(duì)于新鮮草莓來說更高，如果一時(shí)食用過多，會(huì)攝入過多的糖分，堆積在體內(nèi)，逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪，容易引起發(fā)胖。

草莓干有什么功效

養(yǎng)肝明目?

平時(shí)人們食用草莓更能吸收豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后，能轉(zhuǎn)化成維生素a它能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，也能增強(qiáng)肝臟的解毒功能，另外維生素a還能促進(jìn)眼部發(fā)育，預(yù)防視力下降，更能減少夜盲癥發(fā)生。?

預(yù)防壞血病?

草莓干中含有豐富的維生素c這種物質(zhì)也被人們稱為抗壞血酸，人體缺少維生素c以后，就會(huì)讓壞血病高發(fā)，而人們食用草莓干就能滿足身體對(duì)維生素C的需要，能從根本上防止壞血病發(fā)生。?

促進(jìn)消化預(yù)防便秘?

草莓干中還含有一定數(shù)量的天然果膠和大量的膳食，建立這些物質(zhì)不單能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且能提高腸胃消化功能，它對(duì)人類的消化不良和腸燥便秘等癥，都有明顯預(yù)防和緩解作用。另外，人們?cè)谏钪卸喑砸恍┎葺?，還能預(yù)防痔瘡降低腸癌的發(fā)病率。?

補(bǔ)充能量緩解疲勞?

草莓干中不得含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以及氨基酸，它還含有一定數(shù)量的天然果糖，人們食用它以后，可以把這些果糖轉(zhuǎn)化成能量，能促進(jìn)體力恢復(fù)緩解身體疲勞。草莓干還是一種典型的堿性食物，它能加快人體內(nèi)乳酸的代謝，乳酸數(shù)量減少以后，人們的體力就能保持充沛，身體疲勞的癥狀也就不會(huì)發(fā)生。

草莓干孕婦能不能吃

草莓干孕婦能吃。草莓干就是曬干的草莓，酸酸甜甜的口感好。草莓里面有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)吃點(diǎn)草莓干對(duì)身體好。懷孕后，孕婦會(huì)受到絨毛狀促性腺激素的影響，食欲會(huì)下降，消化功能也會(huì)變差，吃東西會(huì)感覺沒有胃口。這時(shí)候，適當(dāng)吃點(diǎn)草莓干，可以提高食欲，而且還能補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。

懷孕初期飲食上要注意什么

1、要選擇能促進(jìn)食欲的食物。

早孕期間，很多孕婦食欲下降，胃口會(huì)發(fā)生改變。這個(gè)階段，可以迎合孕婦的胃口吃東西，不用顧及太多，只要吃得進(jìn)東西就行，吃不進(jìn)東西就提供不了營(yíng)養(yǎng)給胎兒，胎兒發(fā)育過慢，容易造成流產(chǎn)。

2、要選擇容易消化的食物。

早孕期間，消化能力會(huì)變差，可以選擇容易消化的食物，同時(shí)還能減少孕吐，比如粥類、饅頭、湯、餅干等等。

3、想吃就吃，少食多餐。

懷孕后，孕婦吃進(jìn)去的東西，寶寶吸收了一部分，所以很容易餓，只要想吃東西就可以吃，不要忍著，半夜餓了也可以吃，增加營(yíng)養(yǎng)才是最重要的。

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