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時(shí)間:2016-09-26 15:51:01 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 3577
鱸魚分為水鱸魚和海鱸魚,做法有很多,熱量比較低的算清蒸鱸魚了,鱸魚含有豐富的營養(yǎng),而且口感極佳,下面我們來了解妹紙們最關(guān)心的問題,吃鱸魚會(huì)不會(huì)長胖?
鱸魚熱量
105大卡/100g
1條鱸魚(可食部分406.0克)含有熱量426大卡,需要慢跑63.6分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪3.40克;膽固醇86.00克;核黃素0.17克;鈉144.10克;磷242.00克;蛋白質(zhì)18.60克
125大卡/100g
100g所含熱量需要健美操37.3分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物1.10克;脂肪5.84克;蛋白質(zhì)17.09克。
155大卡/100g
1塊清蒸鱸魚(20.0克)含有熱量31大卡,需要散步21.4分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物0.95克;脂肪9.32克;蛋白質(zhì)16.78克。
不容易,鱸魚的熱量比較低
其實(shí)一般來說吃魚都不容易長胖的,放心吃吧!魚對(duì)身體很好哦!
(:)
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