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葵花籽為什么傷肝因?yàn)檫@個(gè)成分

時(shí)間：2019-01-04 09:19:10 編輯：本站整理 551

葵花籽傷肝是因?yàn)榭ㄗ牙锩婧泻芏嗖伙柡椭舅?，這個(gè)成分在一定的量里面對身體好，過量會導(dǎo)致傷肝。

葵花籽為什么傷肝

葵花籽中含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對人體是有益的，它可以調(diào)節(jié)血脂、清理血栓、增強(qiáng)免疫、維護(hù)視網(wǎng)膜提高視力和改善關(guān)節(jié)炎癥減輕疼痛的作用，但是人體多不飽和脂肪酸的需求是有一個(gè)量的，但攝入不足時(shí)會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，誘發(fā)心血管疾病，還會影響記憶力和思維，對兒童的智力有影響，對于老年人來說可能致老年性癡呆。

而攝入過多的話也不是什么好事，它會干擾人體對生長因子、細(xì)胞質(zhì)、脂蛋白的合成，特別是ω-6系列不飽和脂肪酸過多將干擾人體對ω-3不飽和脂肪酸的利用，易誘發(fā)腫瘤。

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葵花籽小知識

葵花籽是向日葵的果實(shí)。向日葵屬于菊科向日葵屬。為一年生草本植物。別名葵花，我國古籍上又叫西番蓮、丈菊、迎陽花等，在歐洲叫太陽花，還有些國家叫太陽草、轉(zhuǎn)日蓮、朝陽花等。向日葵原產(chǎn)北美西南部，本是野生種，后經(jīng)栽培觀賞，迅速遍及世界各地，十六世紀(jì)初傳入歐洲。

我國栽培向日葵至少已有近四百年的歷史。近二十年來，葵花籽生產(chǎn)發(fā)展很快，世界葵花籽產(chǎn)量已成為僅次于大豆的重要油料，我國栽培也較廣。

關(guān)于葵花籽的稱呼各地也有不同的叫法。比如，安徽靈璧稱呼葵花籽為轉(zhuǎn)蓮，可能是覺得向日葵隨著太陽轉(zhuǎn)動，且其外形又很像蓮花而得名吧;在蒙古語中叫“那仁花”，意為太陽花的意思，很多蒙古女同胞的名字就取作“那仁花”。

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葵花籽仁介紹

葵花籽又叫做葵瓜子，是向日葵的果實(shí)，而葵花籽仁就是去皮的葵花籽。從健康飲食的角度來說，葵花籽中仁含有豐富的油脂、蛋白質(zhì)，對人們保健身體大有益處?？ㄗ讶手泻胸S富的亞油酸，可以降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)人們的心血管健康。市面上賣的葵花籽仁都是由去皮機(jī)做的，可以放心購買。

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葵花籽的成分

花籽富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鉀、磷、鐵、鈣、鎂元素,維生素A、維生素B1、維生素Bz、維生素E、維生素P的含量也很高。葵花子種仁的蛋白質(zhì)含量為30%,可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶相比;各類糖的含量為12%;脂肪的含量優(yōu)于動物脂肪和植物類油脂,因?yàn)樗械牟伙柡椭舅?其中亞油酸占55%;鉀、鈣、磷、鐵、鎂也十分豐富,尤其是鉀的含量較高,每100克含鉀量達(dá)920毫克;還含有維生素A、B1、B2;每15克就含維生素E 31毫克;最貴重的是葵花子中的油,種仁含油率為50%-55%,已成為僅次于大豆位居第二的油料作物。