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吃榨菜會長胖嗎？榨菜吃多了會胖嗎？

時(shí)間：2016-07-19 17:47:27 編輯：本站整理 6440

榨菜吃起來特別下飯，而且味道也特別的誘人，一不小心就會吃多了，對于想減肥控制飲食的朋友來說會特想了解關(guān)于吃榨菜會不會長胖？其實(shí)榨菜本向在的脂肪很少，是不會讓人長胖的，但是榨菜吃多了也并無任何好處，部分榨菜里面會有添加其它防腐成分等，以及它的高鹽，可能對身體腎臟及健康帶來一定的威脅，適可而止。

吃榨菜會長胖嗎？榨菜吃多了會胖嗎？

吃榨菜會長胖嗎

一到夏季，就沒有精力做飯，因?yàn)閺N房實(shí)在是太熱了，而且最近想少吃點(diǎn)減肥，因此幾乎每天晚上都是喝粥，而喝粥配咸菜最下飯，因此每天晚上就喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)榨菜，那么吃榨菜會長胖嗎？吃榨菜會影響減肥效果嗎？

1、榨菜的熱量

榨菜就其熱量來說，算是比較低的，幾乎29千卡/100g，如果你對熱量沒有什么概念的話，那么換句話說，只要散步700米就能消耗掉29千卡的熱量，可見其熱量是非常低的，而且榨菜的膽固醇含量極低，幾乎不含膽固醇，脂肪含量也極低，因此食用榨菜是不會長胖的。

2、能幫助減肥

由于榨菜屬于高纖維素的食物，其實(shí)是芥菜的一個(gè)變種，其膽固醇和脂肪含量極低，而且熱量也不高，因此食用榨菜事實(shí)上還有助于減肥，再加上，每天晚上只是喝粥，雖然榨菜可以健脾開胃，但是粥這種流質(zhì)食物可以增加飽腹感，但是卻不增加脂肪，因此更是減肥的絕佳方式。

3、應(yīng)注意事項(xiàng)

雖然說榨菜有助于減肥，但是榨菜是腌制品，鈉鹽含量過高，不宜經(jīng)常大量食用，否則對腎臟會造成損傷，甚至?xí)T發(fā)癌癥，另外市面上賣的那種包裝好的一袋袋的榨菜都含有防腐劑等化學(xué)成分，不宜過多食用，因此最好不要用榨菜來幫助減肥，只能偶爾少量食用。而且孕婦、高血壓、腎病等患者不宜食用榨菜。